Je bent hier: Home > Thuis & wonen > Hitteplan voor in de slaapkamer: 8 x tips om wél lekker te slapen tijdens een zomerse nacht

Hitteplan voor in de slaapkamer: 8 x tips om wél lekker te slapen tijdens een zomerse nacht

Thuis & wonen
Hitteplan voor in de slaapkamer: 8 x tips om wél lekker te slapen tijdens een zomerse nacht

De brandende zon is de komende dagen niet weg te denken. Intens genieten voor de warmteliefhebbers onder ons, maar als het op slapen aankomt, zit iedereen toch in hetzelfde schuitje. Hoe zorg je ervoor dat je toch nog goede nacht pakt met dit bloedhete weer? Flair zet een aantal tips voor je op een rijtje.

Tips slapen warm weer

Als het ’s nachts nauwelijks afkoelt, kan je nachtrust daar flink onder lijden. Met deze trucs houd je je hoofd koel met het warme weer.

1. Een katoenen pyjama

Slapen in deze hitte is een enorme opgave. Vooral omdat je misschien niet goed weet wat je aan moet trekken. Een pyjama van katoen voert vocht af en ademt het meest. Maar je kunt natuurlijk ook gewoon poedelnaakt in bed gaan liggen. Your choice!

2. Droog je natte was binnen

Je zou het liefst je was buiten hangen om te laten drogen, maar overweeg het eens binnen te doen. Door je was binnen te drogen, blijft de lucht in je slaapkamer koeler en vochtiger.

3. Neem een lauwe douche

Stap onder de warme douche voor je gaat slapen. Een koude douche zorgt er namelijk juist voor dat je lichaam zichzelf gaat opwarmen en een te hete douche zorgt ervoor dat je lichaam opwarmt. Met een lauwwarme douche koelt je lichaam een beetje af.

4. Twee ramen open

Je kunt ervoor kiezen om je ramen overdag potdicht te houden. Dat is een heel goed idee, omdat zo de warmte buiten blijft. Als de avond is aangebroken kun je twee ramen tegenover elkaar open zetten. Je hebt dan een constant briesje en dat zorgt voor best wel wat verkoeling.

5. Een teiltje naast je bed

Het kan heel fijn zijn om je voeten even te wassen voor je naar bed gaat. Hierdoor koelt je hele lichaam af. Je kunt ook een lauw of koud teiltje water naast je bed zetten om even lekker af te koelen als het je even te veel wordt ’s nachts.

6. Ze een plantenspuit klaar

Vul een plantenspuit met water en zet deze op je nachtkastje. Als je dan tijdens je slaap wordt bevangen door de hitte, kun je afkoelen door wat water in je gezicht of op je lichaam te spuiten. Heerlijk!

Lees ook
Waarom je júist op deze hete dagen een paraplu in de auto moet hebben liggen

7. Zet twee bevroren flessen water voor je ventilator

Of pak wat bevroren zakken met groente uit de la van de vriezer. Zet ze in een teiltje voor je ventilator en laat hem maar blazen. Je ventilator circuleert nu koude lucht door je hele slaapkamer. Het is vaak maar eventjes genieten, maar het is tenminste iets. Op welke plek je die ventilator het beste kunt neerzetten? Dat lees je hier.

8. Vermijd alcohol

Hoewel we snakken naar een paar goed koude glazen rosé, is alcohol echt niet goed voor je tijdens de hitte. Je lichaamstemperatuur warmt namelijk alleen maar op. Ga liever voor wat lauwwarme thee.

Op de hoogte blijven van onze leukste artikelen en winacties? Schrijf je dan gratis in voor onze nieuwsbrief.

Bron: VIVA.nl | Beeld: iStock

Shoppen is altijd een goed idee