Je bent hier: Home > Thuis & wonen > Recept: twee heerlijke smoothies met fruit én groenten

Recept: twee heerlijke smoothies met fruit én groenten

Thuis & wonen
Recept: twee heerlijke smoothies met fruit én groenten

Met deze twee heerlijke recepten maak je een smoothie die nét even ander is. En door de combinatie van fruit en groenten zijn ze extra gezond. Doen dus!

De powersmoothie

De powersmoothie is perfect om je dag mee te beginnen! De boerenkool in deze smoothie bevat vezels en zwavel, die je lichaam helpen ontgiften. De havermout zorgt voor een stabiele bloedsuikerspiegel.

Dit heb je nodig (voor 2 personen):

  • een handvol boerenkool
  • 1 avocado
  • 2 kiwi´s
  • 1 peer
  • 2 el honing
  • 2 el havermout
  • 2 glazen amandelmelk (of kokoswater)

Zo maak je hem:

  1. Schil de kiwi’s, peer en avocado. Snij het vruchtvlees in stukken en doe het in de blender.
  2. Voeg de boerenkool (blaadjes afgeritst) samen met de honing, havermout en amandelmelk toe in de blender.
  3. Mix tot een homogeen mengsel.

Brainfood

Foto: libelle-lekker.be

Wordt er hard gestudeerd voor de eindexamens? Dan is deze smoothie ideaal, het is namelijk echt brainfood. De vitamine E in het hennep- en chiazaad beschermt de hersenen. Ook het foliumzuur in selderij geeft je hersenen een boost.

Dit heb je nodig (voor 2 personen):

  • 75g rode bieten (voorgekook)
  • 50 g bleekselderij
  • 2 appels (zonder klokhuis)
  • Het sap van 1 citroen
  • 1 el chiazaad
  • 2 el hennepzaden

Zo maak je hem:

  1. Schil de appels, en snij ze samen met de rode biet en selderij in stukken. Doe alles in de blender.
  2. Voeg 100 ml water, citroensap, hennepzaad en chiazaad toe en mix tot een glad mengsel.

Bron: libelle-lekker.be

Lees ook:

Recept: ananas-mango smoothie

Zo overleef je een nachtje doorstuderen

Recept: frisse soep met citroengras

Shoppen is altijd een goed idee