Je bent hier: Home > Health > Een goed begin is het halve werk: je ochtendroutine is bepalend voor je mindset gedurende de dag

Een goed begin is het halve werk: je ochtendroutine is bepalend voor je mindset gedurende de dag

Health
Een goed begin is het halve werk: je ochtendroutine is bepalend voor je mindset gedurende de dag

Rennend de deur uitvliegen in de ochtend met nog een halve boterham met pindakaas in je hand is niet heel relaxed. Maar nu blijkt dat zo’n ruige ochtend zelfs effect heeft op de rest van je dag!

Neem jij ’s ochtends de tijd om te ontbijten, je mooiste outfit aan te trekken en je kapsel te fatsoeneren, dan loopt je dag veel lekkerder dan dat je tot de laatste tien minuten blijft snoozen. Je focus zal de rest van de dag niet goed aanwezig zijn, waardoor er van werken of andere taken niet veel terecht komt. Gelukkig zijn er ook activiteiten die je aan je ochtendroutine kan toevoegen om de dag wél lekker te beginnen, zo stelt podcaster Timothy Ferriss.

Rustige start

Het begint heel simpel. Je bed opmaken, een klus van hooguit drie minuten, zorgt er al voor dat je je dag begint met een succesvolle afgeronde taak. Daarnaast is het ook heel slim om een kopje thee te drinken voordat je het huis uit gaat. De antioxidanten zorgen voor een goede focus en weerstand.

Lees ook
Vergeet groene thee: drink dagelijks een kopje hibiscusthee

Lijf en psyche

Als je wat fitnessoefeningen uitoefent zodra je je warme nest uitstapt, laat je je lijf spiertje voor spiertje wakker worden. Zo stroomt de focus langzaam je lichaam binnen. Toch niet zo van het bewegen? Er bestaat bijna geen betere oplossing voor rust en controle dan bij een meditatiesessie.

Je doelen

Heb je nou echt lekker de tijd in de ochtend, ga dan even aan je bureau of keukentafel zitten en schrijf al je doelen en plannen van die dag op papier. Zo heb je het overzicht op papier en dat zorgt weer voor kalmte in je hoofd.

Lees meer
Goed nieuws voor uitslapers: dít zou het beste tijdstip zijn om je werkdag te starten

Positieve energie

Nadat je alle stappen hebt ondernomen om je tijd in de vroege uurtjes rustig te besteden, zet dan je favoriete liedje op als je onderweg bent. Dat zorgt als het goed is vanzelf voor vrolijkheid en positieve energie!

Op de hoogte blijven van onze leukste artikelen en winacties? Schrijf je dan gratis in voor onze nieuwsbrief.

Bron: HLN.be | Beeld: iStock

Shoppen is altijd een goed idee