Je bent hier: Home > Thuis & wonen > Doe jij al aan meal prepping?

Doe jij al aan meal prepping?

Thuis & wonen
Doe jij al aan meal prepping?

Meal prepping! Doe jij het al? Meal prepping of meal preppen betekent maaltijden voorbereiden, zodat je weet wat, wanneer en hoeveel je eet. Handig als je gezond wilt eten maar een drukke baan hebt of de zorg van een gezin. Flair legt uit hoe meal prepping werkt. 

Meal prepping

Met het voorbereiden van je maaltijden kun je veel winst behalen. Nooit meer stress in de keuken na een dag werken én – het allerbeste – je komt niet in de verleiding om iets ongezondst te eten (of te halen) in alle snelheid.

Zo doe je dat

Begin met het maken of koken van twee grote porties, waar je twee dagen van kunt eten. Rijk gevulde soepen of stamppotten kun je makkelijk invriezen. Of maak pasta dat je eenvoudig overdag in een salade kunt verwerken, door wat voorgesneden groenten mee te nemen.

Wat ontbijt betreft: smoothies en sapjes zijn onze redders in nood! Deze kun je perfect een avond van tevoren al maken. Een andere optie is om havermout met melk in een kom te gieten. Dit zet je ’s avonds klaar in de koelkast en de volgende ochtend heb je zogeheten overnight oats. Eventueel kun je het nog versieren met gojibessen, stukjes banaan, blauwe bessen of frambozen… wat je lekker vindt!

Meer weten over meal preppen? Lees de ervaringen van Miss Natural en HealthyFans.

[poll id=”53″]

Shoppen is altijd een goed idee