Smooth morning! Heb je een blender in huis? Begin de dag met een van deze drie gezonde smoothies op basis van magere yoghurt en fruit.
ABRIKOOS SMOOTHIE
Dit heb je nodig
– ¼ kop sinaasappelsap
– ½ kop magere yoghurt
– ½ kop fijngesneden verse abrikozen
– beetje honing
Zo maak je het
Doe alles in een blender en mix tot alles glad is!
AARDBEI SMOOTHIE
Dit heb je nodig
– ½ kop sinaasappelsap
– 8 aardbeien
– 1 banaan
– 1 kop magere yoghurt
– ¼ kop amandelen
– 2 eetlepels tarwekiemen
Zo maak je het
Mix alle ingrediënten met een blender tot een gladde massa. Je kunt eventueel ook nog een appel toevoegen.
APPEL BANAAN SOJA SMOOTHIE
Dit heb je nodig
– 2 bananen
– 2 appels
– 300 ml magere yoghurt
– 2 eetlepels honing
– 400 ml sojamelk
Zo maak je het
Doe alle ingrediënten in een blender en mix het een aantal minuten totdat er een gladde massa ontstaat.
Kijk voor meer smoothie recepten in het Dossier ‘Smoothies maken’ >>
