Je bent hier: Home > Thuis & wonen > Een gouden combi: je favoriete series bingewatchen en yoga

Een gouden combi: je favoriete series bingewatchen en yoga

Thuis & wonen
Een gouden combi: je favoriete series bingewatchen en yoga

Je favoriete series bingen en alsnog sportief bezig zijn, hoe fijn klinkt dat? Onrealistisch? Nee hoor, met een potje bankyoga kun je de twee prima combineren.

Lees ook: Chocolade yoga is een ding en dat wil je

Wat begon als een marketingsstunt voor het Belgische Telenet klink eigenlijk zo gek nog niet. Yoga- en pilateslerares Hayley Alexander trakteerde mensen op een lesje sofayoga. Wij voelen een nieuwe trend aankomen!

‘Zitten is echt heel funest voor ons lichaam,’ vertelt Hayley. ‘We nemen een slechte houding aan, laten onze spieren helemaal verslappen en knellen vaak ook lichaamsdelen af wanneer we onze benen over elkaar slaan. Als je al de hele dag een zittend beroep hebt, is het dus helemaal geen goed idee om dan de avonden ook nog eens horizontaal door te brengen. Maar het kan wél deugd doen om in de zetel te ploffen. Door een beetje actiever te zitten kan je dan écht verschil maken.’

En hoe dat moet dat laat ze hier zien.

Sofayoga is natuurlijk (nog?) geen echte sport. De oefeningen die Hayley voordoet zijn varianten op klassieke stretchende yogahoudingen die je nu zittend doet. ‘Het vervangt zeker je sportmoment niet en het is nog altijd beter om na het werk een blokje om te wandelen, maar met deze houdingen maak je de zeteltijd meer ontspannend en deugddoend voor je lichaam en geest.’

Geen zin in echte yoga? Hayley: ‘Als je toch wat beter wil leren zitten dan is een zitbal een goed alternatief voor de zetel. Of ga op de grond zitten met je rug tegen de zetel aan, zodat die goed recht blijft. Probeer zo actief mogelijk te zitten, je schouders ontspannen naar achteren, je rug recht en je hals mooi recht.’

Op de hoogte blijven van onze leukste artikelen en winacties? Schrijf je dan gratis in voor onze nieuwsbrief.

Bron: HLN | Beeld: iStock

Shoppen is altijd een goed idee