Je bent druk aan het werk of zit urenlang te Instagrammen of Pinteresten, en ineens is het 2 uur ’s nachts. Het overkomt ons allemaal weleens. Hoe kom je na een kort nachtje de dag door, zonder al die bakken koffie? Flair helpt je aan een dosis energie!
Zo krijg je energie
…zónder koffie of suikers.
Rood
Kijk naar iets roods, zet bijvoorbeeld een bos rode rozen op je bureau. Of nog beter voor vrouwen op kantoor: laat ze bezorgen :-).Uit onderzoek is namelijk gebleken dat de kleur rood je helpt om gefocust te blijven bij werkzaamheden op de computer of aan een bureau, denk aan werkmailtjes of de administratie.
Kauwgom
Kauw op kauwgom. Als je voelt dat je energielevel lager wordt – gaap – neem een kauwgompje! Het is bewezen dat dit slaperigheid tegengaat.
Powernap
Als je 15 minuutjes kunt liggen, doe dat dan. Een klein dutje van een kwartiertje, een powernap, helpt je als het ware op te laden. Maar ga niet snoozen als de wekker weer loeit, anders werkt het averechts.
Beweeg
Rek je even lekker uit. Stretch je bovenlichaam en strek je benen vanachter je bureau. Dit is een simpel trucje waarmee je jouw energielevel een kleine boost geeft. Ben je thuis? Plan een korte yogasessie in. Yoga zorgt niet alleen voor nieuwe energie, het helpt zelfs een gevoel van depressie en angst te voorkomen.
Rechtop
Als je energie steeds minder wordt, recht dan je rug. Door rechtop in een productieve houding te zitten, blijf je energieker gedurende de dag. Lees hier het onderzoek.
Luchtje scheppen
Kijk je al een tijdje naar je computerscherm? Ga naar buiten. Niet alleen frisse lucht doet wonderen, het veranderen van je omgeving in z’n algemeen zorgt ervoor dat je meer alert wordt. Switch it up!
YouTube
Feit: niemand valt in slaap tijdens het kijken van een grappig YouTube-filmpje. Lachen helpt namelijk om wakker te blijven. Neem dus even pauze en bekijk een grappige video online. Zet je lachspieren aan het werk. Hallo energie!
Temperatuur
Zet de temperatuur in huis een standje lager. Als je je moe en uitgeput voelt, doe je er verstandig aan de temperatuur omlaag te zetten. Ideaal is het niet, maar de kans dat je in slaap valt op je bureau wordt dan minder groot.
Licht aan
Voelen je oogleden zwaar? Doe alle lichten aan op kantoor of in huis en open de ramen! Licht zorgt ervoor dat je je minder slaperig voelt.
Amandelen
Neem een handjevol amandelen. Daar zit magnesium in, wat helpt glucose om te zetten in energie. Kies voor ongezouten amandelen. Tevens een gezonde snack!
Dans
Dans als Beyoncé. Onze favoriet? Crazy in Love. Alleen of met het hele kantoor. Probeer dan nog maar eens stil te zitten!
Lees ook:
- 10x best gelezen artikelen van 2015
- Weg met dat opgeblazen gevoel!
- Zo draag je hoge hakken zónder pijn
