Je bent hier: Home > Reizen & Uitjes > Slaaptips: 7 slimme trucs om héérlijk te slapen

Slaaptips: 7 slimme trucs om héérlijk te slapen

Reizen & Uitjes
Slaaptips: 7 slimme trucs om héérlijk te slapen

De meest voor de hand liggende van alle slaaptips is: seks. Want een flinke vrijpartij is de állerbeste slaappil. Maar wist je dat schone lakens, de juiste thee of een dromenvanger ook prima werken? Hier zijn 7 tips voor een goede nachtrust.

1. Neem een lekker warm bad en laat je lichaam vervolgens goed afkoelen. Je slaapt namelijk makkelijker als je lichaamstemperatuur daalt.

2. Geen fan van warme melk? Ook een cafeïnevrije thee kan slaap opwekken. Ga voor kruiden zoals kamille, oranjebloesem en linde.

3. Een ontspannende massage voor je gaat slapen? Terecht een klassieker!

4. Volgens de Indiaanse traditie ‘vangt’ een dromenvanger slechte dromen en laat hij de ‘goede’ dromen door. Als dat geen geruststellende gedachte is!

5. Zorg regelmatig voor schone lakens, dat bevordert het slaapplezier. Blauwe tinten werken trouwens het meest relaxend.

6. De geur van lavendel ontspant. Spray een klein beetje op je kussen, en schaapjes tellen wordt overbodig…

7. Concentreer je een paar minuten op een diepe yoga-ademhaling. Laat de lucht tot in je buik, je middenrif en ten slotte tot in de toppen van je longen komen. Adem heel rustig uit.

Lees ook:

Shoppen is altijd een goed idee