Word abonnee

Kies nú voor een abonnement met korting

Abonneer nú met korting!

Je bent hier: Home > Reizen & Uitjes > 3 detoxrecepten

3 detoxrecepten

Reizen & Uitjes
3 detoxrecepten

Het voorjaar is hét moment om te detoxen. Detoxen kan in alle vormen en maten. Je kunt ervoor kiezen om tijdelijk geen alcohol en koffie te drinken, of je schrapt suiker en vlees uit je eetpatroon. Ook zijn er mensen die in deze periode extra vitaminen en supplementen slikken of geen voorverpakt voedsel eten. De extreme variant van detoxen is vasten of alleen sapjes drinken. Alles kan! Flair heeft drie ideale detoxrecepten voor je.

Waarom detoxen?

Het doel van detoxen is ontgiften, niet zozeer afvallen. Je neemt je standaard eetpatroon op de schop om ‘gezonder’ te leren eten. Je bent je bewust van alles wat je in je mond stopt en neemt de tijd voor je lichaam.

Mindfulness en detoxen

Tijdens een detoxperiode is het ook belangrijk om te ontspannen. Vraag je eens af waar jij stress van krijgt. En wat zijn bezigheden waar jij juist veel energie uit put?

Wanneer detoxen?

Het voorjaar is bij uitstek het moment om te detoxen. Je hebt net een lange winter achter de rug, dus wat extra energie kun je wel gebruiken. Ben je benieuwd naar een lekker detoxrecept? En wil je zelf meteen aan de slag? Hier zijn alvast drie voorproefjes.

Recept 1: Detox-smoothie

Ingrediënten:
½ ananas
2 handjes blauwe bessen
200 gram sojayoghurt (ongezoet!)
Evt. 4 ijsklontjes
Evt. chiazaadjes

Zo maak je het:
Ontdoe de ananas van z’n harde schil en juice ‘m vervolgens in je sapcentrifuge of slowjuicer tot sap.
Meng het sap met de bessen, de yoghurt en de ijsklontjes in de blender. Mix tot een glad geheel. Als het te dik is, kun je wat water of sojamelk (ongezoet!) toevoegen. Garneer evt. met wat chiazaadjes voor extra verzadiging.

Gelezen op Ilovehealth.nl

Recept 2: Superfoodsalade

Ingrediënten:
1 handje boerenkool
1 avocado in stukjes
1 peer in stukjes
1 handje cherrytomaatjes (gehalveerd)
1 handje pecannoten
citroensap van 1 citroen
superfoods naar keuze (gojibesjes, incabbessen, cranberries en/of moerbeien zijn goede keuzes voor deze salade)

Zo maak je het:
Doe alle ingrediënten samen in een kom en geniet van de perfecte lunch. Ook lekker als avondmaaltijd!

Gelezen op Modernehippies.nl

Recept 3: Detox-juice

Ingrediënten:
1 appel
½ komkommer
1 cm gember
2,5 cm citroen
Handje spinazie
Optioneel: halve tot hele banaan om het zoeter te maken. (Want ik geef toe, deze detox-juice is een zure rakker!)

Zo maak je het:
Gebruik je sapcentrifuge of juicer. Begin met een (halve) appel en doe vervolgens de andere ingrediënten in de juicer. Sluit weer af met een (halve) appel. Als je een (halve) banaan toevoegt, moet je dit tot slot met een staafmixer of blender door de juice mixen. Niet door je juicer! Dat gaat namelijk niet.

Gelezen op Ilovehealth.nl

Shoppen is altijd een goed idee