Je bent hier: Home > Reizen & Uitjes > Mediteren om tot rust te komen

Mediteren om tot rust te komen

Reizen & Uitjes
Mediteren om tot rust te komen

Een goede manier om tot rust te komen, is door een half uurtje te mediteren. Het is heel eenvoudig en het brengt bovendien vele voordelen met zich mee…

Mediteren doe je zo

Zet een cd op met het geluid van een ruisende zee of fluitende vogeltjes, steek een paar kaarsjes aan en ga in de kleermakerszit zitten met je ogen dicht. Concentreer je alleen op je ademhaling en ontspan alle spieren in je lichaam. Mediteer je liever met een coach? Dat kan met de app Simply Being. Zennnnn…

 

De voordelen van mediteren

  • Het maakt je rustiger en kalmer. Je voelt minder spanning in je lichaam en geest.
  • Het helpt je om gedachten op orde te krijgen.
  • Het helpt je gemakkelijker afstand te nemen, van een drukke dag bijvoorbeeld.
  • Je voelt je vrolijker.
  • Je voelt meer liefde en compassie.
  • Je kunt je beter concentreren op je werk.
  • Je kunt beter omgaan met tegenslagen.
  • Je komt meer in contact met je lichaam en leert signaleren beter herkennen.
  • Je volgt vaker je innerlijke wijsheid, je intuïtie!
  • Je piekert minder.

Yoga

Wil je meer energie, je beter kunnen focussen en zin krijgen in je dag? Lees ook: Begin de dag met yoga! Voor diegene met opstartproblemen.. Handig!

Beeld: Yoga Studio Babu

Shoppen is altijd een goed idee