Je bent hier: Home > Reizen & Uitjes > 6 ingrediënten met superpowers

6 ingrediënten met superpowers

Reizen & Uitjes
6 ingrediënten met superpowers

Er zit waarheid in het bekende ‘je bent wat je eet’-zinnetje. Het is wel duidelijk dat voeding invloed heeft op je lichaam, dus ga bewust om met wat je eet. Mindful eten draait niet om wat je eet, maar hoe je eet. En als je dan ook eens deze ingrediënten met superpowers gebruikt…

Deze zes voedingsmiddelen hebben een positieve invloed op je lichaam.

Groene thee

Groene thee bevat enorm veel antioxidanten. Zij voorkomen huidveroudering omdat ze je beschermen tegen uv-schade. Naast groene thee zijn ook broccoli en cranberry goede bronnen van antioxidanten.

Chilipepers

Je kunt je stofwisseling verhogen door chilipepers te gebruiken. Dat blijkt uit een studie van de Universiteit van Californië. In 2010 ontdekten ze dat capsaïcine, een stof die in de chili zit, helpt bij het verbranden van calorieën.

Citrusvruchten

Mensen met voldoende vitamine C in hun lichaam verbranden tot 30% meer vet tijdens het sporten dan mensen met een vitamine C-tekort (onderzoek van de Arizona State University in 2006). Sinaasappels, citroenen en pompelmoes zitten boordevol vitamine C. Je kunt ook een glas lauwwarm water met het sap van een halve citroen drinken voor een vitamine C-boost.

Pindakaas

Volgens Adele McGrath, diëtiste en directrice bij het Britse Thirtysevendegrees Health & Fitness, helpt pindakaas om gewicht te verliezen. ‘Eet pindakaas met mate en ga enkel voor de natuurlijke variant zonder suiker. Pindakaas zit vol gezonde enkelvoudige verzadigde vetten die de spiergroei stimuleren en vet verbranden. Beperk jezelf tot drie eetlepels of minder per dag.’

via GIPHY

Avocado’s

Avocado’s helpen tegen ontstekingen en een verhoogde bloedsuikerspiegel. Ook voor vetverbranding zijn ze goed. De enkelvoudige verzadigde vetten in avocado’s geven je metabolisme een boost door de energieproducerende cellen te beschermen.

Oesters

Oesters zijn arm aan calorieën en rijk aan zink, een mineraal dat het hongergevoel stilt.

Bronnen: bodystore.nl, gezondafvallen.nl

Lees ook:

Shoppen is altijd een goed idee