Word abonnee

Kies nú voor een abonnement met korting

Abonneer nú met korting!

Je bent hier: Home > Mode & Beauty > Met deze tips voorkom je dat je vermoeide ogen krijgt na een hele dag achter een scherm

Met deze tips voorkom je dat je vermoeide ogen krijgt na een hele dag achter een scherm

Met deze tips voorkom je dat je vermoeide ogen krijgt na een hele dag achter een scherm

Tegenwoordig zitten we de hele dag door achter een computer. Urenlang zitten we op onze computer mailtjes te beantwoorden, wonen we online vergaderingen bij en schrijven we artikelen. Voor je ogen is het allesbehalve fijn om continu naar een beeldscherm te staren. Met deze tips kun je voorkomen dat je vermoeide ogen krijgt door het eindeloos staren naar je computer.

Vermoeide ogen

Je hebt het misschien niet eens door, maar we zitten elke dag urenlang naar beeldschermen te staren. Eerst een paar uur tijdens een werkdag, maar vaak zitten we de rest van de avond ook nog op de computer. Om online te shoppen, te Netflixen of de laatste nieuwtjes te lezen. Voor je het weet heb je meer dan 10 uur lang achter je computer gezeten. En dat is niet al te best voor je ogen.

Als je te lang naar je computer zit te kijken, kan je het zogenoemde “office eye syndroom” krijgen, oftewel vermoeide ogen. Doordat je voor je uit staart en continu een beeldscherm voor je hebt, knipper je minder met je ogen. Zo drogen je ogen sneller uit. Ook kan je meer last krijgen van vermoeide ogen als je te dichtbij je computer zit. Je oogspieren moeten dan namelijk heel erg aanspannen om scherp te kunnen zien. Je ogen kunnen op deze manier niet ontspannen, wat zorg voor vermoeide ogen en hoofdpijn.

Lees ook
Oh jee: fysiotherapeuten waarschuwen voor een Netflix-onderkin

Handige tips

Gelukkig zijn er een aantal dingen die je kunt doen om vermoeide ogen te voorkomen tijdens een lange dag achter je computer.

  • Zorg dat de ruimte waarin je computer staat goed verlicht is. Je ogen moeten namelijk nog harder werken als de omgeving donker is.
  • Zorg ervoor dat er genoeg afstand zit tussen je ogen en het beeldscherm. Zoom eventueel meer in als je iets op je scherm niet goed kan lezen of zien van een afstand.
  • Probeer bewust wat vaker met je ogen te knipperen. Zo zorg je ervoor dat ze niet uitdrogen. Door vaker te knipperen kan je concentratie ook omhoog gaan.
  • Heb je vaak last van droge ogen, dan kun je ook oogdruppels kopen die je ogen een oppepper geven.
  • Draag een bril met blauwlichtfilter, zodat je ogen minder last hebben van het blauwe licht wat je beeldscherm uitstraalt.
  • Neem geregeld een pauze om je ogen wat afwisseling te geven. Ga bijvoorbeeld lekker even naar buiten en geef je ogen de kost door even niet naar iets van dichtbij te kijken. Zo houd je je oogspieren soepel.
  • Je kunt ook na elke 15 minuten even 20 seconden naar iets anders kijken in je kamer. Deze afwisseling is heel prettig voor je ogen.
  • Drink genoeg water, zodat de vochtbalans in je ogen goed op peil blijft.
  • Doe nadat je een taak van je to-do lijst hebt afgerond even je ogen dicht. Wrijf je handen warm en leg vervolgens even je handpalmen op je ogen. Geniet even van dat momentje rust. Daar zullen je ogen blij mee zijn.

Op de hoogte blijven van onze leukste artikelen en winacties? Schrijf je dan gratis in voor onze nieuwsbrief.

Bron: Beau Monde | Beeld: Getty Images