Word abonnee

Kies nú voor een abonnement met korting

Abonneer nú met korting!

Je bent hier: Home > Mode & Beauty > Dof en futloos haar? Déze dingen moet je eten voor glanzende haren

Dof en futloos haar? Déze dingen moet je eten voor glanzende haren

Dof en futloos haar? Déze dingen moet je eten voor glanzende haren

Is je haar uitgedroogd of wordt het steeds dunner? Doe je zo je best met die peperdure shampoos en conditioners en dan blijken ze toch niet te helpen. Een glanzende bos haren kun je ook tevoorschijn toveren door te letten op wat je eet. Kom maar op met die glanzende lokken!

1. Boekweit

Een geweldig alternatief voor tarwe en zo’n beetje hét ingrediënt om glutenvrij mee te bakken, maar boekweit is meer dan dat. Het is rijk aan ijzer en vitamine B. Laten dat nou twee essentiële voedingsstoffen zijn voor een buitengewone bos haren! B-vitaminen, zoals biotine en pantotheenzuur, boosten je haargroei, terwijl een ijzertekort kan leiden tot haaruitval. Te lijf gaan dus!

2. Linzen

Linzen zijn eenvoudig toe te voegen aan je dagelijkse eetpatroon en een bron van proteïnen. Verrassing: je haar is gemaakt van proteïnen. Als je hier niet genoeg van binnenkrijgt, kan dat dunner wordend en beschadigd haar veroorzaken. Daarnaast zitten linzen vol ijzer en zijn ze rijk aan vezels. Vanavond een lekker linzensoepje eten?

3. Zoete aardappelen

Bètacaroteen, ook wel provitamine A genoemd, beschermt je huid en haar tegen zonlicht. Zoete aardappelen zitten er vol mee en n eerlijk is eerlijk: ze zijn ook gewoon erg lekker!

Lees ook:
10 tips om je haar sneller te doen groeien

4. Eieren

Een ei hoort erbij. Eieren bevatten onder meer vitamine B en D. Die laatste doet wonderen voor je huid en botten én kan de sleutel zijn tot het genezen van kaalheid, blijkt uit onderzoek. Vitamine B zorgt voor sterkere lokken en nagels. Ook kun je vitamine B en D slikken voor sterkere haren en nagels.

5. Lijnzaad

Lijnzaad zit vol onverzadigde vetten, waaronder omega-3 en omega-6. En die omega-hulpjes zorgen ervoor dat je mooier haar en een gezondere huid krijgt.

Op de hoogte blijven van onze leukste artikelen en winacties? Schrijf je dan gratis in voor onze nieuwsbrief.

Bron: Libelle samen met CookLoveShare | beeld: GettyImages