Je bent hier: Home > Health > Waarom je vaak moe bent terwijl je genoeg slaapt

Waarom je vaak moe bent terwijl je genoeg slaapt

Health
Waarom je vaak moe bent terwijl je genoeg slaapt

Je hebt genoeg uren geslapen, maar bent nog steeds moe. Klinkt dit je bekend in de oren? Lees dan vooral verder, want her zou heel goed aan één van de onderstaande punten kunnen liggen. 

Lees ook: Dít wil je doen als je na een dutje vermoeid wakker wordt

  1. Je drinkt vaak alcohol (voor het slapen)
    De kans is groot dat je in het weekend een aantal wijntjes achterover slaat. Hoe leuk dit ook kan zijn, voor een goede nachtrust is het niet aan te raden. Doordat alcohol zorgt voor adrenaline zal je minder diep slapen, waardoor je automatisch minder uitgerust wakker zult worden. Wil je toch één of meerdere drankjes? Doe dit dan uiterlijk 3 of 4 uur voordat je gaat slapen.
  2. Je krijgt te weinig beweging
    Als jij niet goed slaapt is het aan te raden om te gaan sporten. Dit klinkt misschien paradoxaal (je bent tenslotte al vermoeid) maar het werkt echt. Hoe meer energie je geeft tijdens het sporten, hoe meer energie je uiteindelijk zult krijgen. Wat vaker naar de gym dus.
  3. Je eet te veel suiker
    We  weten allemaal dat suiker niet bevorderlijk is voor onze gezondheid, ook niet voor je energielevels. Het zorgt voor een soort vicieuze cirkel: van suiker word je moe, waardoor je meer suiker neemt, waardoor je nog mooier wordt. Het is zelfs gebleken dat suiker nog verslavender werkt dan cocaïne.
  4. Je drinkt niet genoeg water
    Drink. Genoeg. Water. Wanneer je jezelf niet genoeg hydrateert  zul je je automatisch moeder gaan voelen. Het is dus heel belangrijk dat je genoeg water drinkt. Al helemaal wanneer je (tegen tip 1 in) redelijk wat alcohol hebt  gedronken, drink water!
  5. Je krijgt te weinig ijzer binnen
    IJzer is belangrijk om je energiek te voelen. Het is namelijk verantwoordelijk voor de productie van rode bloedcellen. Heb je daar niet genoeg van? Dan voel je je automatisch een stuk moeier. Eet dus voldoende groeten, fruit en vlees. Ben je vegetarisch? Eet dan vleesvervangers of slik ijzersupplementen.

Op de hoogte blijven van onze leukste artikelen en winacties? Schrijf je dan gratis in voor onze nieuwsbrief.

Bron: Glamour | beeld: Shutterstock

Shoppen is altijd een goed idee