Je bent hier: Home > Health > Video: 7 yogaposes om beter te slapen

Video: 7 yogaposes om beter te slapen

Health
Video: 7 yogaposes om beter te slapen

Het is geen geheim meer dat yoga een goede manier is om te ontspannen en je lichaam te trainen. Maar wist je dat sommige yogaposes voor een betere nachtrust zouden zorgen? In onderstaande video vind je 7 oefeningen die je sneller naar dromenland zullen brengen.

“We leven in een snel veranderende omgeving waardoor onze zintuigen altijd scherp moeten staan, en dat heeft een effect op ons zenuwstelsel,” zegt Vyda Bielkus, oprichter van Health Yoga Life. “De yoga-techniek waarbij je je focust op je ademhaling stimuleert het ontspannen van je zenuwstelsel en de poses helpen om de spanning uit je lichaam te halen.”

In de video worden 7 poses gedemonstreerd die je gewoon in je bed kan doen. Slaap lekker!

Untitled-9

Untitled-10

Untitled-11

Lees ook:

Beelden: Buzzfeed

Shoppen is altijd een goed idee