Niet alleen door veel te bewegen raak je mooi in shape, ook bepaalde voedingsmiddelen helpen een handje. Hoe? Door vet te verbranden!
Vetverbranders
Flair noemt ze op: 7 vetverbranders voor een slanker lichaam.
Walnoten
Deze energiebommen zitten vol gezonde vetten. Hun vezels en eiwitten zorgen voor een voldaan gevoel, waardoor je andere snacks makkelijker laat staan. Uit onderzoek is ook gebleken dat het eten van noten het risico op obesitas vermindert.
Kokos
De vrucht van de kokospalm maakt een gigantische opmars. Hij is populairder dan ooit. Zij gezonde olie heeft een positief effect op ons metabolisme en zorgt voor een verzadigd gevoel. Leef je dus uit met kokosolie, kokosmelk en -snippers. Keuze genoeg.
Zeewier
Niet iedereen is fan. Toch is deze waterplant de moeite waard, want hij zit vol jodium. Dit mineraal is goed voor onze schildklier en deze reguleert op zijn beurt de stofwisseling. Nog een prima reden om vaker sushi te eten!
Gember
Deze ‘verwarmende’ wortel doet denken aan een gure herfstavond. Lekker in pompoensoep of door een Indiase curry. Helemaal top is dat gember ook nog eens goed is voor je maag en spijsvertering. Tip: meng een keer wat plakjes gember door je groene thee voor een heerlijk pittige smaak.
Knoflook
Deze kleine stinkerd verdient absoluut een plek in ons rijtje. Knoflook is niet alleen een natuurlijke cholesterol- en bloeddrukverlagend, de stof allicine in knoflook blijkt ook nog eens een slankmaker. De werking ervan komt het best tot zijn recht wanner je rauwe knoflook eet. Experimenteer daarom eens met zelfgemaakte humus of guacamole. Smakelijk.
Olijfolie
Deze olie bevat gezonde vetten die belangrijk zijn voor een goede stofwisseling. Ze zorgen dat vet in ons lichaam niet wordt opgeslagen, maar dat het verandert in vetzuren, die essentieel zijn voor de energieverbranding. Daarnaast is olijfolie goed voor je cholesterol, hart- en bloedvaten. Koude olijfolie, bijvoorbeeld over een salade, is het best.
Avocado
Zit vol calorieën, maar laat je daar niet door weerhouden! De gezonde, onverzadigde vetten zijn hartstikke goed voor je lichaam. Daarbij zorgen de omega-9 vetzuren ervoor dat vet omgezet wordt in energie. Need we say more?
Lees ook:
- Even he-le-maal niets! Zo doe je dat…
- Ontstoken oog? Zo kom je ervan af!
- Door deze 6 dingen maak je je menstruatie onbewust erger
Bron: Flair 07-2016
