Je bent hier: Home > Health > Nooit meer rugpijn: de beste tips

Nooit meer rugpijn: de beste tips

Health
Nooit meer rugpijn: de beste tips

Last van je rug? Probeer om zo veel mogelijk te bewegen. Dit verwarmt je spieren waardoor de pijn wordt verlicht én je rugpijn in de toekomst voorkomt.

Tip tegen rugpijn

Lichaamsbeweging is de beste remedie tegen rugpijn, zo blijkt uit onderzoek. Op een universiteit in Sydney, Australië heeft men door middel van 21 wereldwijde studies onderzocht wat nu precies het beste helpt. Een onderzoek waaraan meer dan 30.000 mensen meewerkten.

Lichaamsbeweging als pijnstiller

Welk type lichaamsbeweging werkt dan het best? Of je nu aan krachttraining of yoga doet, dat maakt niet zo veel uit. Lichaamsbeweging verlaagde het risico op terugkerende rugpijn met wel 25-40%. Bij de publicatie van het onderzoek laat dokter Tim Carey weten: ‘We zien sporten nog te weinig als een geneesmiddel, omdat we in een maatschappij leven die pil-georiënteerd is.’ Volgens hem kun je beter eerst een lesje yoga of pilates nemen dan meteen naar de apotheek te gaan met een receptje. Sporten, sporten, sporten, luidt zijn advies.

Lees ook:

 

Bron

Shoppen is altijd een goed idee