Word abonnee

Kies nú voor een abonnement met korting

Abonneer nú met korting!

Je bent hier: Home > Health > Strakke billen met een fitnessbal

Strakke billen met een fitnessbal

Health
Strakke billen met een fitnessbal

Wil je zelfverzekerd in badpak of bikini, met strakke billen? Vergeet de sportschool en schaf een fitnessbal aan. Net zo effectief (doordat je op een instabiele bal extra hard moet werken) en ook nog eens goedkoper!

Fitnessbal

Met een gymnastiekbal kun je alle spiergroepen trainen die je wilt. Begin eerst altijd met opwarmen. Een goede warming-up bereidt je lichaam voor op inspannende oefeningen, zorgt voor het rekken van je spieren, bevordert de bloedcirculatie en zorgt voor meer zuurstof in alle delen van je lichaam.

Strakke billen

Probeer onderstaande 15 minuten work out maar eens uit! Hierbij komen niet alleen je billen aan bod, maar ook de rest van je lichaam.

Meer voordelen van een gymnastiekbal

De gymnastiekbal versterkt niet alleen je spieren zónder je gewrichten te belasten, maar is ook bijzonder geschikt om de lichaamsbalans en coördinatie te ontwikkelen en verkeerde houdingen te voorkomen. Zo kan de bal bijvoorbeeld dienen als bureaustoel.

Wil je een gymnastiekbal aanschaffen? Bepaal dan eerst welke maat bal geschikt voor je is.

Lengte                 Balmaat

Tot 155 cm           45 cm
155 – 165 cm        55 cm
165 – 178 cm        65 cm
179 – 190 cm        75 cm
Vanaf 190 cm       90 cm

Via Bol.com kun je verschillende gymnastiekballen bestellen. Voor € 12,99 heb je er al eentje in huis!

Lees ook:
– 6x de beste rugoefeningen
– 6x de beste bilspieroefeningen
– Zo maak je jouw sixpack zichtbaar!

Shoppen is altijd een goed idee