Word abonnee

Kies nú voor een abonnement met korting

Abonneer nú met korting!

Je bent hier: Home > Health > Zo kom je zeker aan die 10.000 stappen per dag!

Zo kom je zeker aan die 10.000 stappen per dag!

Health
Zo kom je zeker aan die 10.000 stappen per dag!

Maak je gebruik van de stappenteller op jouw telefoon? Zo kom je met gemak aan de 10.000 stappen. Dag extra kilo’s!

Hou ’t bij

Voor iPhone-gebruikers: druk op dit icoontje en zie het aantal stappen dat je hebt gemaakt. Wist je dat we gemiddeld 6.000 stappen zetten per dag? Get moving en krik dat gemiddelde omhoog met deze tips!

Bellen

Een paar telefoontjes plegen? Trek je jas aan en bel terwijl je wandelt. Haal je een frisse neus, zet je het lichaam aan het werk en klets je bij met vrienden, familie of collega’s. Drie vliegen in een klap! Tien minuutjes bellen is al goed voor 1.000 stappen.

Boodschappen

Laat de fiets of auto staan en loop naar de dichtstbijzijnde supermarkt. Niet alleen goed voor extra stappen, op de terugweg train je ook nog eens je armen. Hoe zwaarder de boodschappentas, des te meer spierballen!

IJsberen

Terwijl je je tanden poetst, of wanneer je op de trein wacht of bij de lift: ijsbeer heen en weer. Zo wordt het halen van 10.000 stappen per dag appeltje-eitje.

Traplopen

Wist je dat één minuut traplopen gelijk staat aan zo’n 270 stappen? Cliché, maar de trap nemen in plaats van de lift werkt echt.

Stappenteller

Geen stappenteller op je telefoon? Je hebt er al eentje voor een paar euro. Succes!

Lees ook:

Shoppen is altijd een goed idee