Je bent hier: Home > Health > Sporten tegen migraine (en andere tips!)

Sporten tegen migraine (en andere tips!)

Health
Sporten tegen migraine (en andere tips!)

Newsflash! Wist je dat sporten migraine kan verminderen? Dit blijkt uit een Zweedse studie. Patiënten die drie maanden lang drie keer per week een indoor cycling-training volgden, kregen minder migraineaanvallen. Ook waren de aanvallen minder heftig. 

Sporten tegen migraine

Het ging om medium intensieve trainingen van dertig tot zestig minuten. Wie een keer niet kon, mocht ook kiezen voor zwemmen, joggen of een andere low impact- cardiotraining. Een kanttekening: té snel té intensief trainen kan juist migraine uitlokken, dus bouw het langzaam op. Andere huis-tuin-en-keuken middeltjes die kunnen helpen bij migraine:

Gember

Gember helpt bij hoofdpijn. Dit wordt vaak gebruikt in thee om migraine-aanvallen te voorkomen.

Acupunctuur

Acupunctuur wordt aangeraden als behandeling voor mensen met rugpijn of migraine. Uit onderzoek is gebleken dat acupunctuur ook helpt verkoudheid en griep te voorkomen. Het stopt het vermenigvuldigen van ziektekiemen en houd je weerstand op peil.

Yoga

Hoofdpijn of migraine kan ook komen door vermoeidheid. Daarom is het goed om even volledig tot rust te komen. Ga op je rug liggen en zorg ervoor dat je benen gestrekt zijn tegen een muur (je lichaam vormt een hoek van 90 graden).  Je enkels leunen hierbij tegen de muur. Leg je armen naast je oren en blijf ongeveer vijf à tien minuten in deze houding liggen.

Drinken

Wie dagelijks een theelepeltje Himalayazout oplost in een groot glas water en het drinkt, gaat daarmee allerlei klachten uit de weg. Zoals aderverkalking, artrose, blaasontsteking, nier- gal- en blaasstenen, hooikoorts, hoofdpijn en migraine, acne, eczeem, cellulitis, huidirritaties, psoriasis, menstruatiepijn, overgangsklachten, reuma, spierpijn en stoelgang problemen. Drink hiernaast ook minstens twee liter water op een dag.

 

Wat doe jij bij of tegen migraine? Laat een reactie achter onder het artikel.

Lees ook: Bikiniproof de zomer in!

Shoppen is altijd een goed idee