Je bent hier: Home > Health > Slanke tips van Mieke op recept lezeres Alie

Slanke tips van Mieke op recept lezeres Alie

Health
Slanke tips van Mieke op recept lezeres Alie

Tijdens Flair Fit & Gezond kunnen lezeressen én deelnemers van Flair Fit & Gezond afslankcoach Mieke Kosters een favoriete recept toesturen. Mieke geeft vervolgens slanke tips op jouw recept. Zo kun jij ook jouw favoriete recept blijven eten, maar dan als slankere variant. 

Vraag van lezeres Alie

Mijn favoriete eten is eigenlijk alle oosters eten met name zoet-zure kip en nasi, bami en babi ketjap.  Hopelijk heb je tips voor mij.

Slanke tip van Mieke

Als je van oosters eten en een keer chinees wilt afhalen én je wilt afvallen, dan heb je gelukkig wel degelijk opties. De calorierijke producten kun je misschien beter laten staan. Babi pangang of Foe Young Hai, satésaus en Tzoe Wan (geroosterd varkensvel) zijn niet de slankste opties. Een magerder keuze is Tjap tjoy of bijvoorbeeld noedels met kip.

Als je zelf eten maakt kun je natuurlijk zelf bepalen hoe kcal rijk je rechten worden. Zeker als je magere vis of gevogelte en veel groenten gebruikt, kun je hele lekkere én magere oosterse maaltijden maken (in Van XL naar S staan bijvoorbeeld noedels met kip en garnalen, allebei met code S). Als je ketjap gebruikt, wees dan bewust dat daar suiker aan toegevoegd is.

Sowieso werkt het om aandacht te besteden aan wat je kookt, slimme ingrediënten te gebruiken en na te denken over je eigen quickwins: waarvan kun je eenvoudig minder gebruiken (vlees?), wat kun je vervangen door een magerder alternatief of weglaten. Google maar eens op oosterse, magere recepten dan vind je heel veel inspiratie om je lievelingseten net even wat slanker te maken.

Groetjes,

Mieke

 

Mieke’s tips op jouw recept?

Wil jij ook slanke tips van Mieke op jouw favoriete recept? Stuur dan jouw recept naar info@flairathome.nl en wie weet komt jouw recept op Flairathome!

Shoppen is altijd een goed idee