Word abonnee

Kies nú voor een abonnement met korting

Abonneer nú met korting!

Je bent hier: Home > Health > Recept Mieke: Groen op het bord

Recept Mieke: Groen op het bord

Health
Recept Mieke: Groen op het bord

Van XL naar S is de titel van het nieuwste boek van Mieke. Het ligt nog niet in de winkel, maar wij geven je al wel elke week een recept uit dit boek.  Bij het recept zie je een code staan: XL, L, M, S of  XS . Dit geeft aan hoeveel energie het recept bevat. Eet je de de hele dag S? Dan val je af. Kies je voor M en soms een L gerecht,  dan blijf je op gewicht. Een XL ontbijt kun je bijvoorbeeld goed compenseren met een XS diner etc. Handig!

Salade met aardbeien, frambozen en geroosterde amandelen

Voor 1 persoon
XS
280 kcal

Dit heb je nodig

3 el geschaafde amandelen (10 g)
1 zakje jonge bladsla
75 g aardbeien, in plakjes
75 g frambozen
50 g witte kaasblokjes 10% vet
1 tl balsamicoazijn
½ el olijfolie

Zo maak je het

Rooster de amandelen goudbruin in een droge koekenpan op laag vuur, laat afkoelen op een bord. Meng de sla, aardbeien, frambozen en kaas. Sprenkel de balsamicoazijn en olijfolie over de salade en bestrooi met de geroosterde amandelen.

Plustip:

S
318 kcal
Vervang de witte kaas door 50 gram Griekse feta.

Begin januari ligt het boek Van XL naar S in de winkel. Wil jij op de hoogte gehouden worden van de verschijningsdatum en voorproefjes ontvangen,schrijf je dan in!

Shoppen is altijd een goed idee