Je bent hier: Home > Health > Planken tot je er abs van krijgt

Planken tot je er abs van krijgt

Health
Planken tot je er abs van krijgt

Met een relatief korte inspanning grote resultaten boeken, door die spiergroep te trainen die je (boven)rug goed ondersteunt én zorgt voor krachtige buikspieren? Dan is planken echt iets voor jou!

Doe deze oefeningen samen met Nikki Steigenga van My Model Workout in de onderstaande work-outvideo (Heb jij je al geabonneerd op hun YouTube-kanaal?) We gaan de ‘gewone’ plank doen en een side plank. Bij die side plank doen we nog een extraatje, namelijk je been optillen.

Bovenstaande oefeningen voer je dus 20 keer uit, zoals de tikker in beeld voor je aangeeft. Dat is niet moeilijk. Wil je het wél moeilijk of zwaar hebben, speel deze online work-out gewoon nog een keer af en herhaal de oefeningen.

Benieuwd naar meer oefeningen van Model Workout? Je kunteen maand lang een pro account uitproberen voor één euro. Kijk snel op www.mymodelworkout.com voor de hele TwenTies work-out-serie en nog veel meer work-out-video’s en recepten.

xoxo

Paultje