Je bent hier: Home > Health > Opdracht 3: Baby steps to big dreams

Opdracht 3: Baby steps to big dreams

Health
Opdracht 3: Baby steps to big dreams

Iedereen kan slank zijn leren. Dat kost tijd en is niet altijd makkelijk. Er is nu eenmaal geen magische oplossing die jou in één keer slank maakt & houdt. Je verandert alleen blijvend als je je fouten (h)erkent en patronen doorziet. Dan kun je ze doorbreken en nieuwe gewoontes aanleren.

Succesvol veranderen vergt het nemen van 2 stappen:

  1. Bewust worden
  2. Verantwoordelijkheid nemen.

Als je je niet bewust bent van wat je nu (fout) doet, kun je nooit veranderen. En als je

weet wat er speelt, maar je doet er niets mee, dan blijft in the end ook alles hetzelfde.

‘If you focus on results, you will never change. If you focus on change, you will get results’.

Dus focus op het bewust worden & op verantwoordelijkheid nemen. Dan doe jij wat nodig is om blijvend slank te zijn!

 

Opdracht 1 – Schrijf deze week eens alle ‘fouten/ vergissingen /negatieve gedachten’ van jezelf eens op

Het leren (h)erkennen van je fouten is de eerste stap richting succes!

 

Opdracht 2 – Vraag je bij iedere vergissing af: doe ik dit vaker? Zit er iets achter dat ik herken? Is deze fout een incident of een patroon voor mij?

Zodra je weet wat je patronen zijn, kun je die doorbreken en blijvend veranderen

 

Opdracht 3 – Bedenk een welke mogelijkheden je hebt de volgende keer in dezelfde situatie (in zo’n patroon)

Als je weer verschillende mogelijkheden ziet: heb je een keuze. Jij kunt altijd iets anders doen.

 

Opdracht 4 – Kom in actie

Maak een keuze. Wat doe jij de volgende keer anders. Wat wordt je nieuwe gewoonte? Probeer eens verschillende mogelijkheden uit, wat werkt het beste voor jou?

 

Opdracht 5 – Vier je successen

Iedere keer dat je een fout herkent, een patroon ontdekt, mogelijkheden ziet en in actie komt, spreek je van een succes. Uiteindelijk leiden die successen tot resultaat; tot je doel. Schrijf de komende weken elke week al je successen op. En vier ze! Wees trots op wat je doet en probeert, ook al zijn het misschien kleine stapjes. Focus niet op wat fout ging, zie het als leermoment en zet door! Dan ben en blijf je op de goede weg.

 

en-nu-word-ik-slank-kleinDuizenden mensen willen graag gezonder eten, meer bewegen en die overtollige kilo’s kwijtraken. Velen lukt dat niet of niet blijvend. Sommigen echter wel. Hoe kan dat? Wat doen succesvolle afvallers anders? Mieke onthult in haar nieuwe boek dé 6 succesfactoren van blijvend afvallen, zonder dieet. Hoe moeilijk het is, zo simpel is het ook: pas deze succesfactoren toe in jouw leven en word én blijf slank.

Bestel het boek ‘En nú word ik slank’ van Mieke Kosters op Miekekosters.nl

 

Shoppen is altijd een goed idee