Je bent hier: Home > Health > Lichaam en geest in balans in de sauna

Lichaam en geest in balans in de sauna

Health
Lichaam en geest in balans in de sauna

Lekker zweten in een hete sauna. Is dit nou écht gezond? Het antwoord is volmondig: Ja!

Gezond voor het lichaam
Wanneer je een tijdje in een saunacabine zit, kan je huidtemperatuur tot 10 graden warmer worden. Je lichaamstemperatuur kan een graad stijgen. Dit zorgt voor een hyperthermie, een tijdelijke opwarming van de kerntemperatuur van buitenaf, wat je lichaam activeert tot het opvoeren van een grotere productie van afweerstoffen. Dit heeft een positief effect krijgen op het afweersysteem. Het is zelfs wetenschappelijk aangetoond dat de weerstand tegen infecties absoluut wordt verhoogd!

Zachte huid
Bovendien heeft het opwarmen en koelen dat bij een (goed uitgevoerd) sauna-rondje hoort, een positief effect op de bloedsomloop, de stofwisseling, het zenuwstelsel en zelfs op de huid. Door het zweten worden de verhoornde huidcellen en de hoge temperatuur zacht en week. Bij het douchen laten deze huidcellen makkelijk los en wat overblijft is een zalige zachte huid.*

Gezond voor de geest
Maar naast dat de sauna heel gezond is voor je lichaam, is het ook heel gezond voor de geest. Je komt weer helemaal tot rust, gaat weer compleet opgeladen met nieuwe energie naar huis. Je kan de dagelijkse beslommeringen weer beter relativeren. Het blijkt zelfs uit een recent Zweeds onderzoek dat onomstotelijk vaststaat dat sauna het welbevinden verhoogt. Bij 85 % van de mensen die onder gecontroleerde omstandigheden twee keer per week naar de sauna gingen, nam het serotoninegehalte in het bloed toe. Serotonine is een neurotransmitter die ervoor zorgt dat je je vrolijk en rustig voelt. De proefpersonen voelden zich ook daadwerkelijk gelukkiger! Er wordt nog uitgezocht of saunabezoek ingezet kan worden als remedie tegen milde vormen van depressie.

En…
Je wordt ook nog slimmer van de sauna! De sauna zorgt ervoor dat naast de neurotransmitters adrenaline en noradrenaline ook acetylcholine vrijkomt. Dit stofje verbetert de informatiestroom tussen de afzonderlijke zenuwcellen in je hersenen. Daardoor wordt je geheugen beter en kun je sneller denken! *

* Bron: www.veluwsebron.nl

Shoppen is altijd een goed idee