Deze 4 weken gaan we met z’n allen superfit en gezond worden – net even iets meer bewegen dan dat we normaal doen, dus. En dat doen we met de hulp van personal trainer van Rock Your Body, Jeroen Krak. Elke dag delen we nieuwe oefeningen die je gewoon vanuit huis zelf kunt doen.
Fit en gezond met Jeroen Krak
Vandaag hebben we weer een leuke maar korte oefening om thuis te doen. We gaan namelijk planken vandaag. Planken is één van de meest effectieve oefening voor je lichaam. Het is goed voor je buik- en rugspieren. Ook train je je armen, schouders, billen en dijen.
We zijn benieuwd hoe ver jij komt!
De work-out van de dag:
1. Plank
Als deze oefening nog niet genoeg voor je is, heeft personal trainer Krakkie nog véél meer work-outs voor je. Check ze hier.
Op de hoogte blijven van onze leukste artikelen en winacties? Schrijf je dan gratis in voor onze nieuwsbrief.
