Je bent hier: Home > Health > Eibertjes tip: sportdranken

Eibertjes tip: sportdranken

Health
Eibertjes tip: sportdranken

Bij het sporten grijpen veel mensen al snel naar een sportdrankje, maar in de meeste gevallen heb je dit helemaal niet nodig. Sportdranken zijn vooral bedoeld voor langdurige en intensieve sporters, dus als jij een uurtje recreatief gaat sporten heb je dit echt niet nodig.

Suiker

In een sportdrankje zit al gauw meer dan 15 suikerklontjes. De meeste mensen sporten om gewicht te verliezen. Het is zonde om de kilo’s die je eraf traint in een paar minuten aan te drinken met een sportdrank.

Met sport verlies je vocht, maar dit vochtverlies kun je goed aanvullen met water. Het natrium dat je verliest vul je eenvoudig aan met een gezonde maaltijd.

Ben je wel van mening dat je een sportdrank nodig hebt, let dan goed op welke je pakt. Je kunt dan het beste kiezen voor een hypotone (max. 6 gram kh/100 ml) of isotone sportdrank (6-8 gram kh per 100 ml) en laat je de hypertone sportdrank staan.

Shoppen is altijd een goed idee