Je bent hier: Home > Health > Doe-het-zelf sauna

Doe-het-zelf sauna

Health
Doe-het-zelf sauna

Ook in het najaar heeft je lichaam een goede verzorging nodig.

Een dagje naar een sauna of spa is dan ook heerlijk ontspannend voor lichaam en geest. Maar ja, niet iedereen heeft de tijd en het geld om zich zo luxe te laten verwennen.

Geld hoeft gelukkig geen spelbreker te zijn, want je zult versteld staan hoe gemakkelijk en goedkoop het is om je eigen badkamer om te bouwen tot een spa.  En dat zonder muren door te breken of een bende te maken!

Met deze zeven stappen kom jij als herboren uit je badkamer:



Stap 1: Verwennerij
Zet voordat je aan je beautyritueel begint een aantal dingen klaar. Voor een echt verwengevoel leg je zachte handdoeken over de verwarming heen, stal je een aantal geurkaarsjes uit en zorg je ervoor dat je een lekker kopje thee klaar hebt staan.

Een achtergrondmuziekje en een boek brengen je heerlijk in de stemming. Nu heb je alles bij de hand en kun je dus ongestoord ontspannen.



Stap 2: Turn on the heat!
In een sauna hoor je te zweten en dus geldt ook hier: hoe heter, hoe beter! Zet je verwarming aan en laat het bad vollopen. Voeg vervolgens eucalyptus olie aan het warme water toe. Door de warmte verandert je badkamer in een handomdraai in een Turkse stoomsauna.

Stap 3: Stomen
Stoom opent je poriën, waardoor vuil de kans heeft om vrij te komen. Ga vijf minuten op de rand van het bad zitten met je voeten in het water. Je poriën hebben zo de kans om zich te openen en door het inademen van eucalyptus ga je die opkomende verkoudheid tegen. Twee vliegen in één klap!

Stap 4: Scrubben
Na vijf minuten te hebben gestoomd is je lichaam klaar voor een goede scrub beurt. Je kunt een kant-en-klare scrubgel gebruiken, maar het is net zo lekker en gemakkelijk om er zelf één in elkaar te flansen. Maak je eigen honing-suiker scrub door bruine suiker te mengen met honing en citroensap.

Stap 5: Maskerade
Op je schone gezicht breng je vervolgens een home-made masker aan. Een honing-yoghurt masker is voor elk huidtype geschikt en maak je in een handomdraai. Meng een lepel honing met een lepel volle yoghurt. Laat het mengsel 15 minuten intrekken en spoel het daarna met warm water af.



Stap 6: Badderen
Wanneer je het masker van je gezicht hebt gehaald is het tijd om te ontspannen! Voeg wat warm water aan het bad toe en ga lekker onderuit liggen. Met een goed boek en een kopje thee binnen handbereik kun je de zorgen van de dag even vergeten.

Stap 7: Smeren smeren smeren
Weer lekker ontstrest? Vergeet dan niet je lichaam en gezicht in te smeren met een rijke crème. Je voeten smeer je in met een speciale voetencrème. Steek je voeten in katoenen sokjes zodat de crème goed kan inwerken. De volgende ochtend heb je heerlijk zachte voetjes én kun je er weer een aantal weken tegenaan.

Shoppen is altijd een goed idee