Je bent hier: Home > Health > Beste nieuws van de dag: chocola beschermt je tijdens het sporten

Beste nieuws van de dag: chocola beschermt je tijdens het sporten

Health
Beste nieuws van de dag: chocola beschermt je tijdens het sporten

Dacht je dat je chocola beter kunt laten voor wat het is als een gezondere lifestyle bij jou op nummer één staat? Geen zorgen, volgens onderzoek van de Vrije Universiteit Brussel is dat helemaal niet zo.

Lees ook: Say what: is er over dertig jaar geen chocola meer?

Dat je beter geen zoetigheden en suikers kunt eten wanneer je wil afvallen, is niets nieuws. Maar onze zuiderburen weten dit enigszins toch te ontkrachten. Onderzoekers van de Vrije Universiteit Brussel beweren namelijk dat cacao-flavonolen (CF) in chocola ervoor zorgen dat je oxidatieve stress verlaagt tijdens het sporten. Als dit stressniveau laag is, wordt je conditie gestimuleerd. Bij extreem zware inspanningen kan oxidatieve stress daarentegen schadelijk zijn voor je lijf.

Betere doorbloeding

Chocola beschermt je volgens de onderzoekers tijdens het sporten, want oxidatieve stress wordt een teveel aan reactieve zuurstofverbindingen gevormd. Deze kunnen schade toebrengen in je lichaam. ‘Daarnaast zorgen cacao-flavonolen voor lagere bloeddruk en een betere doorbloeding’, aldus onderzoekers Lieselot Decroix. ‘Uit de wetenschappelijke literatuur blijkt ook dat de stof de suiker- en vetstofwisseling tijdens het sporten gunstig beïnvloedt. Maar ondanks de gunstige effecten zorgt het niet voor betere prestaties.’

Regels

Aan het onderzoek van de Belgen zijn wel wat regels verbonden. De inname van cacao-flavonolen heeft alleen zin in combinatie met sporten. Daarnaast werkt het alleen als je per dag 100 tot 200 gram chocolade neemt, met meer dan 70 procent cacao. En, zo vertellen de onderzoekers, de schadelijke effecten van chocoladeconsumptie wegen niet op tegen de heilzame effecten ervan. ‘Verder onderzoek moet nu uitwijzen wat de effecten zijn van de stof op lange termijn, al dan niet in combinatie met niet bewegen.’

Volg jij onze huishoudpagina al? Hier vind je al onze huishoudtips handig op een plek: www.facebook.com/flairathome.

Bron: Het Laatste Nieuws | Beeld: iStock

Shoppen is altijd een goed idee