Je bent hier: Home > Health > Bewezen: De aanwezigheid van electronica kan je slaapproblemen opleveren

Bewezen: De aanwezigheid van electronica kan je slaapproblemen opleveren

Health
Bewezen: De aanwezigheid van electronica kan je slaapproblemen opleveren

Is het eerste wat jij doet als je gaat slapen nog even een foto op Instagram plaatsen en val jij vaker wel dan niet in slaap met je smartphone in je hand? Dan hebben we slecht nieuws voor je. Want enkel de aanwezigheid van electronica in je slaapkamer, zou al invloed op je nachtrust kunnen hebben. Oeps.

Onderzoek
Dit blijkt uit een onderzoek dat gepubliceerd werd in JAMA Pediatrics. Voor het onderzoek werden 20 oudere studies onder de loep genomen, die stuk voor stuk de invloed van electronica op de slaappatronen van kinderen van 6 tot en met 19 jaar onderzochten. Hieruit kwam naar voren dat er wel degelijk een verband is tussen electronica en de kwaliteit en kwantiteit van je slaap.

Verontrustend
“A review and meta-analysis showed strong and consistent evidence of an association between access to or the use of devices and reduced sleep quantity and quality, as well as increased daytime sleepiness.”
Dit wisten we stiekem al, maar uit het onderzoek kwam nog een verrassend puntje naar voren. En dat is toch wel een tikkeltje verontrustender dan we hadden verwacht…

Slaapritme
Uit hetzelfde onderzoek bleek namelijk ook dat zelfs als we electronica zoals laptops en smartphones niet gebruiken voor we gaan slapen, ze ook nog flink veel invloed op ons slaapritme kunnen hebben. Say what?! Kennelijk is het zo dat slechts de aanwezigheid van laptops je brein al zondanig stimuleert dat je wakker blijft. Om over de trillingen en stralingen van electronica maar te zwijgen…

Misschien moeten we nu tóch maar iets veranderen aan onze Netflix marathons in bed, en onze App sessies met vriendinnen verplaatsen naar de woonkamer. Al zal dat wel een flinke uitdaging gaan worden…

Bron: NSMBL

Lees ook:

 

Shoppen is altijd een goed idee