Word abonnee

Kies nú voor een abonnement met korting

Abonneer nú met korting!

Je bent hier: Home > Health > Is het écht waar? Kom je sneller aan als je na 8 uur ’s avonds eet?

Is het écht waar? Kom je sneller aan als je na 8 uur ’s avonds eet?

Is het écht waar? Kom je sneller aan als je na 8 uur ’s avonds eet?

Als je bezig bent met afvallen voordat de feestdagen beginnen, dan is de kans groot dat je niet meer na acht uur ’s avonds iets eet. Hierdoor zou je extra aankomen. Maar klopt dit wel? Of is dit een fabeltje? 

Aankomen door eetpatroon

Waarschijnlijk zorg je ervoor dat je je avondeten voor acht uur ’s avonds op hebt. Daarna eet je ook niks meer. Als je wel na acht uur ’s avonds eet, zou je op lange termijn aankomen. Afvallen gaat dan al helemaal niet meer met dit eetpatroon.

Energiebalans

Dit eetpatroon blijkt helemaal niet waar te zijn volgens het Voedingscentrum. “Het gaat erom hoeveel calorieën je in totaal op een dag binnenkrijgt door eten en hoeveel calorieën je verbruikt door bijvoorbeeld beweging. Dit noemen we de energiebalans. Wat je meer eet dan je verbrandt, sla je op als vet. Daardoor kun je aankomen in gewicht.”

Fabeltje

Of je die calorieën in de ochtend, middag of avond naar binnen werkt, maakt dus helemaal niks uit. Je verbrandt de hele dag namelijk die calorieën. Er bestaan geen onderzoeken die aantonen dat je lichaam meer vet in de avond opslaat.

Afvallen?

Wil je afvallen? Dan is het belangrijk om te zorgen dat je minder calorieën naar binnen werkt, dan dat je verbruikt. Zo ontstaat er een klein tekort. Je lichaam gaat dan vet verbranden, waardoor je geleidelijk zult afvallen.

Lees ook
Wil je wat afvallen? Zo kom je van dat hongergevoel af

Snel afvallen werkt niet

Je moet niet te snel af willen vallen. Als je namelijk heel snel afvalt, verlies je eerst alleen maar vocht en slaat je lichaam extra energie op. Een halve tot een hele kilo afvallen per week is prima.

Op de hoogte blijven van onze leukste artikelen en winacties? Schrijf je dan gratis in voor onze nieuwsbrief.

Bron: Libelle | Beeld: Getty Images