Je bent hier: Home > Health > 5x gezonde eettips van Radmilo

5x gezonde eettips van Radmilo

Health
5x gezonde eettips van Radmilo

1 Rijst, pasta & aardappels, brood en andere deegwaren bevatten veel calorieën en kunnen dus zorgen voor overgewicht. Probeer deze producten te beperken in je menu of eet ze alleen voor het sporten.

 

2 Eet voldoende vette vis, zoals zalm, haring en makreel. Deze bevatten omega 3, heel belangrijk voor de ontwikkeling van je hersenen en je gewrichten.

 

3 Eet maar één keer per dag brood, het liefst volkoren, spelt of zuurdesem, en kies altijd voor gezond beleg – tomaat, paprika, sla of bijvoorbeeld avocado.

 

4 Groente en fruit geven snel energie doordat ze mineralen en vitaminen bevatten; die eerste ondersteunen de elektrolytenconcentratie in je lichaam en die laatste zijn goed voor je weerstand. Daarnaast verbeteren groente en fruit je stoelgang doordat ze veel vezels bevatten én ze helpen je bloeddruk op peil te houden.

 

5 Probeer na 16 uur niet meer al te veel koolhydraten te nemen. Wil je toch laat eten, kies dan voor koolhydraten uit peulvruchten.
Lees ook:

Shoppen is altijd een goed idee