Word abonnee

Kies nú voor een abonnement met korting

Abonneer nú met korting!

Je bent hier: Home > Health > *Grabs glass of water*: dít is wat er met je lichaam gebeurt als je drie liter water per dag drinkt

*Grabs glass of water*: dít is wat er met je lichaam gebeurt als je drie liter water per dag drinkt

*Grabs glass of water*: dít is wat er met je lichaam gebeurt als je drie liter water per dag drinkt

We hebben ondertussen wel honderd keer gehoord waarom je veel water moet drinken en hoe gezond dat allemaal wel niet voor je is. Er wordt dan ook aangeraden om anderhalf tot twee liter water per dag te drinken. Dit heeft namelijk ontzettend veel voordelen. Maar wat als we je vertellen dat drie (!) liter misschien nog wel veel beter voor je is? 

Drie liter water per dag drinken

Nu het wat warmer is (al laat het zomerweer nog even op zich wachten) drinken we over het algemeen al veel meer water. Maar nog veel te weinig mensen houden bij hoevéél ze nu eigenlijk drinken. In de zomer drink je misschien wel meer, maar je zweet ook meer – dus verlies je meer vocht. Het kan dus helemaal geen kwaad om tijdens deze warme maanden wat meer glazen achterover te slaan.

Mentale gezondheid

Echte waterdrinkers weten: een dag zonder water, is een dag niet geleefd. Want wat kan een gebrek aan water zorgen voor een slechte dag. Veel water drinken kan er sowieso voor zorgen dat je je mentale gezondheid een heerlijke boost geeft. Je brein gaat er beter door werken, je wordt creatiever én je ziet het leven gewoon wat positiever in.

Immuunsysteem en afvallen

Je lichaam heeft veel vocht nodig, want daar bestaat het voor het grootste deel ook uit. Zweet je het allemaal uit, dan is dat natuurlijk niet goed voor je. Je immuunsysteem heeft het water hard nodig om zo goed te kunnen functioneren. Dus één litertje per dag erbij, is bijna een must. Daarnaast helpt veel water drinken ook bij het afvallen. Je hersenen hebben moeite met honger van dorst onderscheiden. Drink je veel water, dan zul je veel minder (snel) het gevoel van honger hebben. Plus, je gaat ook nog eens voller zitten van water, waardoor je dat extra koekje misschien wat eerder laat staan.

Minder last van hoofdpijn

Vaak het slachtoffer van erge hoofdpijn of migraine? Dan zul je misschien wel weten dat veel water drinken helpt. Het enige is dat je het soms misschien vergeet te doen? Drie liter water per dag naar binnen werken (of het in ieder geval niet vergeten om het te doen) kan dus écht helpen om je volgende hoofdpijnaanval te voorkomen.

Lees ook
Goed nieuws: na frissere temperaturen weer zomerweer op komst

Vaker naar het toilet

Yep, één van de nadelen aan veel water drinken, is dat je mega vaak naar le toilet moet. Je hoeft maar een slokje te drinken en je moet alweer. Toch is het heel goed dat je vaak moet plassen, want 1. je lichaam moet het vocht weer kwijt en 2. wanneer je het er allemaal weer uit plast, is je lichaam wel weer schoon. Alle afvalstoffen gaan via down under er allemaal weer uit. Good to know, he. 😉

Op de hoogte blijven van onze leukste artikelen en winacties? Schrijf je dan gratis in voor onze nieuwsbrief. 

Bron: Famme.nl | Beeld: Getty