Je bent hier: Home > Health > Drie drankjes die nog beter voor je zijn dan citroenwater!

Drie drankjes die nog beter voor je zijn dan citroenwater!

Health
Drie drankjes die nog beter voor je zijn dan citroenwater!

We hebben het al vaak gehad over wat je beter niet kan drinken en waarom alcohol je dik maakt. Je weet dat cocktails veel suiker bevatten en dat frisdrank, maar ook sapjes vaak enorme suikerbommetjes zijn.

Gelukkig zijn er ook drankjes die wél goed voor je zijn, sterker nog: die je zelfs zullen helpen een beetje gewicht te verliezen.

  1. Groene thee

Een belangrijk voordeel is natuurlijk dat groene thee geen calorieën bevat. Bovendien zou de combinatie van cafeïne (of theïne, dat komt op hetzelfde neer) en de antioxidant catechine maken dat je sneller gewicht verliest en een smaller middel krijgt. Tijdens een onderzoek van de Journal of the American College of Nutrition dronken deelnemers twee maanden lang vier of meer koppen groene thee per dag. Zij verloren gemiddeld drie kilo meer dan de proefpersonen die het bij gewoon water hielden.

Fit-door-groene-thee

Niet zo’n fan van thee? Misschien is deze ice tea wel iets voor jou – ook een echte metabolismebooster!

2. Koffie

Goed nieuws voor de koffiejunkies onder ons: koffie is bevorderlijk voor gewichtsverlies. Onderzoek wijst uit dat het drinken van 2 à 3 koppen koffie voor je work-out ervoor kan zorgen dat je harder en langer traint dan wanneer je cafeïnevrij aan het sporten bent. Wel zwarte koffie drinken, melk, suiker of stevia doen de extra oefeningen die je kunt doen door je cafeïneboost direct teniet.

koffie5

copyright: giphy

3. IJskoud water

Koude drankjes zorgen dat je lichaam afkoelt. Om toch de gebruikelijke temperatuur van 37 graden te behouden, moet je lichaam hard werken en daardoor worden er calorieën verbrand. Volgens Mitzi Dulan, auteur van The Pinterest Diet, verbrand je tot 100 calorieën meer door drie keer per dag 682 milliliter aan koud water weg te klokken, dat is drie keer ruim een halve liter. Doe dit iedere dag en je bent precies op tijd voor volgende zomer: het scheelt zo’n vijf kilo op jaarbasis. Wij houden het persoonlijk liever bij kopje groene thee…

cold

copyright: giphy

Lees ook:

Bron: Esquire

Shoppen is altijd een goed idee