Je bent hier: Home > Health > Toch niet? Volgens deze expert is 2 liter water per dag helemaal niet nodig

Toch niet? Volgens deze expert is 2 liter water per dag helemaal niet nodig

Health
Toch niet? Volgens deze expert is 2 liter water per dag helemaal niet nodig

Water drinken is goed voor je, dat weten we allemaal. Zo zouden we allemaal ongeveer 2 liter water per dag moeten drinken. Maar klopt dit eigenlijk wel? Volgens hoogleraar Stuart Galloway is dat helemaal niet nodig. 

Het is één van onze basisbehoeften: water. Iedereen heeft nu eenmaal water nodig en de één net even wat meer dan de ander. “Drinken naar behoefte is voor de meeste mensen prima” legt Galloway uit aan the Guardian.

“De enige groep die wel 2 liter water per dag nodig zouden hebben, zijn ouderen. Naarmate we ouder worden, kan ons dorstgevoel namelijk waziger worden en dan kan er uitdroging optreden”, aldus Galloway. De beste reden om water te drinken, is dus omdat je dorst hebt en niet vanwege iets anders zoals een stralendere huid bijvoorbeeld. Dat zou volgens Galloway weinig nut hebben.

Water fabels

Ook ontgiften met behulp van water zou een fabel zijn. “Je nieren kunnen heel goed uitzoeken welke gifstoffen je moet bewaren en welke niet”, zegt Galloway. Drink dan ook absoluut niet te veel water, want dat kan gevaarlijk zijn. Drinken gaat vooral om jezelf hydrateren. Volgens de Harvard Medical School tellen koffie, thee en bier ook gewoon als vochtinname. Daar is Galloway het mee eens. Volgens hem zouden een paar glazen bier (!) niet minder hydrateren dan water.

Lees ook
Fabel of feit: water met citroen helpt je afvallen

 

Hoeveel dan wel?

Volgens de Harvard Medical School zou voor volwassenen 4 tot 6 drankjes per dag voldoende moeten zijn. Galloway sluit zich hierbij aan. Hij vindt vooral dat we moeten letten op ons eigen dorstgevoel, want dat wordt te vaak vermeden.

Volgens hem gebeurt dit, omdat mensen vaak geen zin hebben om naar de wc te gaan. “We doen net alsof we vrachtwagenchauffeurs zijn die lange afstanden rijden. Als je voldoende drinkt, moet je 5 tot 7 keer per dag naar de wc” zegt de hoogleraar. We doen er dus altijd het beste aan om naar ons eigen lichaam te luisteren.

Op de hoogte blijven van onze leukste artikelen en winacties? Schrijf je dan gratis in voor onze nieuwsbrief.

Bron: Libelle.nl | Beeld: iStock 

 

Shoppen is altijd een goed idee