Word abonnee

Kies nú voor een abonnement met korting

Abonneer nú met korting!

Je bent hier: Home > Eten > Dít is het ongezondste zoete broodbeleg dat je kunt kiezen

Dít is het ongezondste zoete broodbeleg dat je kunt kiezen

Dít is het ongezondste zoete broodbeleg dat je kunt kiezen

Een echte zoetekauw? En het liefst op elke boterham zoet broodbeleg? Niet alle soorten beleg zijn even goed en passen binnen een gezond eetpatroon. Er is 1 soort zoet broodbelege dat het aller-allerslechtst is voor je. 

Een dikke laag boter met jam of  chocoladepasta is ontzettend lekker, maar natuurlijk niet echt gezond. Wij snappen best dat je niet altijd voor een gezonde keuze kiest, maar zorg er dan voor dat je dit beleg niet te vaak op je boterham smeert:

  • Jam
  • Vruchtenhagel
  • Appelstroop
  • Honing
  • Hagelslag
  • Vlokken
  • Chocoladepasta

Heel veel suiker

Al deze soorten beleg? Ja, allemaal stuk voor stuk zitten ze vol met suikers en weinig andere voedingsstoffen. Een boterham met 15 gram vlokken heeft bijvoorbeeld al 10,5 gram suiker, dat is letterlijk een broodje suiker. Maar de vruchtenhagel spant de kroon: daar zit relatief gezien het meeste suiker in. Helaas moeten we voor de zoetekauwers onder ons nog meer slecht nieuws delen, want ook de andere soorten beleg hebben ditzelfde probleem.

  • Vruchtenhagel (15 g): 59 kcal en 14,7 g suiker
  • Honing (15 g): 48 kcal en 12 g suiker
  • Vlokken (15 g): 68 kcal en 10,5 g suiker
  • Hagelslag (15 g): 68 kcal 9,7 g suiker
  • Chocoladepasta (20 g): 114 kcal en 12,2 g suiker
  • Appelstroop (20 g): 56 kcal en 11,6 g suiker
  • Jam (20 g): 50 kcal en 10,2 g suiker

Lees ook
Geen happy meals meer: gemeentes willen ongezond eten op straat weren

Gezond eetpatroon

Niet afstand kunnen doen van wat zoets op brood? Probeer dan eens een notenpasta en pindakaas van 100% pinda’s zonder toegevoegd zout of suiker. Zo heb je toch nog wat zoets op brood en past het ook nog eens in een gezond eetpatroon.

Op de hoogte blijven van onze leukste artikelen en winacties? Schrijf je dan gratis in voor onze nieuwsbrief.

Bron: Libelle | Beeld: Pexels