Stralend de zomer door: 10 tips & tricks

Stralend de zomer in

Mineraalwater drinken is dé manier om je lekker te voelen én er beter uit te zien. Met anderhalve liter per dag doe je je spieren, je hersenen, je huid en jezelf een heel groot plezier. Dus ga stralend de zomer in met de tips en trucs van Evian!

Beheerder: Redactie Flair
Thema's en emoties: flair, relaxed

Met...

7 volgers
4 blogs
0 onderwerpen
0 foto's

Dit onderwerp heeft nog geen reacties, en bestaat uit 1 pagina.
\t\tDit onderwerp is geplaatst op 02-06-2009 14:54. \t\t

Zoek in dit item
Trefwoorden
Soort zoekopdracht
Zoek

Geplaatst door BibiV | 02-06-2009, 14:54 | 481x gelezen | 0 reacties
- Profiel
- 362 berichten
Lekker weer? Zomerjurkje aan en lekker naar buiten. Terrasje pikken, naar het strand of in een hangmatje in tuin of op balkon. 10 tips & tricks om stralend de zomer in te gaan.
1.    Ga zoveel mogelijk naar buiten. Als het zonnetje schijnt, word je vanzelf vrolijk. Je voelt je fitter en hebt meer zin om dingen te ondernemen. Dipjes verdwijnen als – jawel – sneeuw voor de zon. Van de zon krijg je energie. Zonlicht helpt de aanmaak van vitamine D (goed voor je botten!) en stimuleert het immuumsysteem. Ook je huid gaat er beter uitzien door de zon. Puistjes en rimpeltjes vervagen en je krijgt een mooie kleur. De zon heeft natuurlijk ook zijn schadelijke kanten. Smeer je daarom altijd goed in als je naar buiten gaat (minstens factor 20!) en blijf niet te lang in de volle zon. Schaduw is ook lekker.

2.    Drink veel water. Je lichaam bestaat voor 60% uit water en heeft zo’n anderhalve liter water per dag nodig om goed te kunnen functioneren. Van water drinken krijg je energie en ga je stralen. Hoofdpijn, vermoeidheid en pijnlijke spieren ga je ermee tegen en je huid wordt er heel mooi van. Kies voor een zo puur mogelijk mineraalwater, bijvoorbeeld evian uit de Franse Alpen.

3.    Verzorg je voeten goed en trakteer jezelf eens op een pedicure. Lak je teennagels in een hip kleurtje en trek je nieuwe sandaaltjes aan. Een manicure is ook altijd fijn.

4.    Pamper jezelf. In de zomer laat je lekker veel blote huid zien. Je huid bestaat voor maar liefst 80% uit water, dus goed hydrateren is het devies. De evian brumisateur is een echte aanrader, lichaams PH-neutraal en heerlijk verfrissend. Smeer je lichaam na het douchen of badderen bovendien in met een lekkere rijke bodylotion voor een gladde, zachte huid. Of nog beter: gebruik een crème waar je een tintje van krijgt of een zelfbruiner. Met zo’n zomers kleurtje zie je er meteen helemaal gezond en stralend uit.

5.    Investeer in een goede zonnebril. Een goede zonnebril is een echte must-have om je ogen te beschermen tegen schadelijke UV-straling en fel zonlicht. Dit seizoen zijn de zonnebrillen niet alleen oversized, maar hebben ze ook opvallende monturen. Kun je niet kiezen? Koop er dan meerdere zodat je kunt variëren.

6.    Eet gezond. Zorg goed voor jezelf en eet veel fruit en groenten. In de zomer is het eten van 200 gram verse groenten en minstens 2 stuks fruit echt geen probleem. Het is namelijk volop verkrijgbaar. Wat dacht je van een lekkere maaltijdsalade bijvoorbeeld of een lekkere zelfgemaakte smoothie. Ga naar de markt en kom met tassen vol jammie groenten en sappig zomerfruit thuis!

7. Wat dacht je van dit heerlijk verfrissende calorieloze zomerdrankje: voeg een schijfje limoen of citroen en wat verse blaadjes munt toe aan je glas mineraalwater. Kies voor evian natuurlijk mineraalwater rechtstreeks uit de Franse Alpen. Puur genieten en veel gezonder en dorstlessender dan frisdrank!

8.    Slaap genoeg. Tijdens je slaap herstelt je lichaam en je huid zich. Hoeveel slaap je nodig hebt, is voor iedereen verschillend. Maar, acht uur is een mooi gemiddelde. Heb je ’s middags last van een wegtrekker, probeer dat dan niet op te lossen met het eten van zoetigheid of chocolade, maar doe eens een middagdutje. Een kwartiertje tot een uurtje je ogen dichtdoen, doet wonderen.

9.    Vermijd stress. Stress is funest voor je huid en voor je innerlijke rust. Probeer het dus zoveel mogelijk te vermijden. Word het je allemaal teveel op het werk, neem dan eens zomaar een dagje vrij en ga iets leuks doen.

10.    Om helemaal in balans te komen is een dagje ontstressen nooit weg. Doe mee aan de Evian Yourself-actie en win een dag lang een personal wellness coach. Evian geeft namelijk persoonlijke body & mind coaching-arrangementen weg bij SHEN Body & Mind in Amsterdam. Je krijgt dan onder andere een Aryuveda-consult, een yoga- of pilatesles, lifestyle coaching en een ontspannende massage.

Meedoen? Kijk op de website van Evian.nl!
Reageer op blog
- Print deze pagina