Burnout, waar komt toch die spanning vandaan? - Hoe herstel ik van overspannen/Burn-out - Flaironline

1. Geplaatst door Niiqii | 04-01-2011, 10:59 | 1263x gelezen | 1 reacties

   ---

   

   • Profiel
   • 2 berichten

   ---

    Zoveel herkenbare verhalen en reacties...
   Eind november ben ik ingestort... conclusie... burnout. Volledig opgebrand. In mijn hoofd spookt van alles, telkens denk je: overdrijf niet zo, iedereen is wel eens moe en heeft het wel eens druk, je moet gewoon even zus en even zo. Moeten moeten moeten moeten. gek word ik ervan!
   
   Ik ga wekelijks naar de psycholoog. Maar wat is het zwaar! Het traject. Ik wil altijd alles snel en meteen, en gelijk in 1x goed. Perfectionistisch, gedreven en ambitieus. Goede baan (wat ik zelf wilde) maar ik kan het niet. Ik kan niets aan, alles is te veel. Ik wil zo graag maar ik kan het niet. Spanning neemt het over, schakelt me uit. Ik moet mijn spanningsniveau telkens een cijfer geven... ik leef met een 9....
   Alles is moeilijk en zwaar. Het 'niet kunnen' is zo vreselijk frustrerend. Het doel is nu te ontspannen. Ik doe mn best, maar het lukt niet. Sta strak van de spanning. ik ben 50% gaan werken, maar zelfs dat is nog niet altijd haalbaar. Vreselijk als je zo ambitieus bent. Het voelt als falen!
   
   Ik vind het een heel moeilijk traject, had al nooit geduld en dat is nou net wat ik nu nodig heb.... 
   
   Soms stelt iemand een simpele vraag of vertelt een verhaal en dan kan ik helemaal overstuur raken (en pas achteraf merk je dat het nergens op sloeg). Het kleinste ding kan te veel zijn.
   
   Ik moet die spanning omschrijven... is het angst om toe te geven? is het verzet om het toe te geven? is het verdriet vanwege het falen? Ik heb geen idee, heb nooit zo over mezelf nagedacht.... ik ging gewoon door en ging er gewoon voor....
   Ik dacht twee weken geleden op het dieptepunt te zitten... maar het dal kan dieper helaas...

   Reageer op onderwerp

   ---

   • Print deze pagina

   ---

1 reactie op onderwerp

1. Marijke86 schreef | 03-03-2011, 19:23

   ---

   

   • Profiel
   • 4 berichten

   ---

   Beste Niiqii,
   
   Ik begrijp heel goed waar je doorheen gaat. In mei 2010 ben ik ook volledig ingestort. Ook bij mij was de conclusie burn-out. Sinds juli bezoek ik een psychologe. De oorzaak? Zoveel verschillende dingen eigenlijk. Privé problemen in combinatie met een te grote werkdruk. Beiden hebben zich jaren opgebouwd.
   
   Deze tijd is enorm moeilijk, zelfs nu nog, nu ik bijna een jaar verder ben. Ik wil je niet ontmoedigen, maar ik weet dat het nog wel een poos gaat duren voordat ik weer helemaal goed in mijn vel zal zitten. Het komt goed!!! Probeer daar in geloven!! Neem de tijd ook al is dat ontzettend moeilijk. En probeer los te laten. Bij mij was het hoe krampachtiger ik snel wilde herstellen hoe langer het ging duren. 
   
   Sinds oktober doe ik aan yoga. Dat helpt me enorm om te ontspannen, niet alleen lichamelijk maar ook geestelijk. Het geeft me houvast en leert me om dingen los te laten. De stap om me aan te melden was enorm, maar ik ben blij dat ik ben gegaan.
   
   Ik wens je een goed herstel en ik hoop dat je veel steun krijgt.

   ---

   Je kunt in je handtekening de volgende tags gebruiken: [img] = afbeelding toevoegen [url=] = link toevoegen [b] = bold maken

   ---