Start To Run 0-5km - Hardlopen - Flaironline

1. Geplaatst door Kiet | 29-10-2010, 16:43 | 1730x gelezen | 8 reacties

   ---

   

   • Profiel
   • 10 berichten

   ---

   Beste hardlopers,
   
   ik ben recent begonnen met hardlopen onder begeleiding van Evy Gruyaert, of liever: via de mp3 "Start to run-sessies" welke ingesproken zijn door Evy  .
   
   Wat een fantastische manier om aan je conditie te werken! In plaats van steeds op m'n klok te moeten kijken om te weten hoe lang ik al aan het lopen ben en hoe lang ik nog 'moet', laat ik me gewoon lekker leiden door Evy en kan ik me concentreren op het lopen zelf.
   Inmiddels ben ik 4 lessen verder en voelt het heerlijk om aan mijn conditie te werken en deze zelfs al licht te voelen verbeteren!
   
   Ik zal hier zo af en toe een run-update plaatsen. Ben daarnaast benieuwd hoe het jullie vergaat met het lopen? Hoe zijn jullie er mee gestart en....hoe houden jullie het vol?
   
   Groetjes, Kiet

   Reageer op onderwerp

   ---

   Je moet de waarheid niet verwarren met de mening van de meerderheid.

   • Print deze pagina

   ---

8 reacties op onderwerp

1. Kiet schreef | 09-11-2010, 13:42

   ---

   

   • Profiel
   • 10 berichten

   ---

   Inmiddels heb ik er 3 weken op zitten. Al 9 lessen onder begeleiding van Evy gelopen.
   
   Resultaat: van hijgend 1 minuut lopen naar op het gemak 5 minuten!
   
   Het werkt erg motiverend om elke les vooruitgang te boeken. En als het even 'pijn' doet...volhouden en doorbijten, want juist dan groei ik in conditie!
   
   En wanneer dat niet voldoende motiveert, dan heb ik stimulans aan mijn buurvrouw die sinds les 7 met mij meeloopt. Allebei de mp3 speler op, Evy aanzetten en...lopen maar!

   ---

   Je moet de waarheid niet verwarren met de mening van de meerderheid.

   ---

2. Marijke08 schreef | 24-11-2010, 12:02

   ---

   

   • Profiel
   • 2 berichten

   ---

   “heey Kiet, leuk joh wi­st niet dat dat bestond. ­ ik telkens op mn klokj­e kijken, werkt niet echt­ motiverend en is lastig ­vol te houden. Ik wil Evy­ ook. hoe kom ik daar aan­. misschien hou ik door h­aar wel vol.
   
   groetjes”t

   ---

   ---

3. Kiet schreef | 02-12-2010, 19:01

   ---

   

   • Profiel
   • 10 berichten

   ---

   Hai Marijke, de lessen van Evy zijn werkelijk een aanrader! Ik ben nu 6 weken verder en vandaag is de 1e keer dat ik vanwege de sneeuw een dag niet kan lopen: Zooo jammer, want ik keek er naar uit om weer te gaan.
   
   Je kunt de lessen vinden via google. Via vele sites te downloaden, je moet er alleen vaak wel wat voor betalen.
   
   Ik hoor graag jouw ervaringen!
   
   groetjes Kiet

   ---

   Kiet wijzigde dit bericht op 10-12-2010 12:06 met 32%

   Je moet de waarheid niet verwarren met de mening van de meerderheid.

   ---

4. Kiet schreef | 12-12-2010, 00:33

   ---

   

   • Profiel
   • 10 berichten

   ---

   Vandaag les 21 gelopen: 4 x 8 minuten lopen met steeds 1 minuut rust tussendoor. Ik dacht werkelijk dat mijn longen zouden ontploffen en de laatste 8 minuten had vrijwel continu de gedachte: "Evy, zeg nou 'stop'!", het was mega zwaar.... Maar o zo trots toen ik het toch voor elkaar had gebokst! Wat me tijdens het lopen er elke keer weer doorheen helpt is de gedachte dat mijn lichaam zich realiseert dat het voor de volgende keer lopen beter voorbereid moet zijn, oftewel: het bouwt conditie op! Het volledig stuk gaan motiveert op die manier absoluut.
   
   Samen met mijn buurvrouw ga ik er voor om 10 april 2011 de 10km te lopen tijdens de marathon van Rotterdam, zoooo cool wanneer ons dat lukt!
   
   Maandag 2 x 10 minuten en 1 x 12 minuten....ik ga er voor.
   
   Goetjes!

   ---

   Je moet de waarheid niet verwarren met de mening van de meerderheid.

   ---

5. Kiet schreef | 16-12-2010, 10:28

   ---

   

   • Profiel
   • 10 berichten

   ---

   Vandaag moet ik 2x 15 minuten lopen! Met tussendoor 1x 2minuten wandelen.
   Dat wordt bikkelen....
   
   Elke les is momenteel grensverleggend pittig. Vandeweek 2x 10 minuten en 1x 12 minuten gelopen. En dat was zwaar, maar ik heb het gedaan.
   
   En we hebben besloten te gaan trainen voor de 10km-loop van de marathon van Rotterdam. 10 april 2011 moeten we er dus staan! In dat geval....sta ik nu maar snel op van de bank en gauw naar buiten om te trainen !

   ---

   Je moet de waarheid niet verwarren met de mening van de meerderheid.

   ---

6. Kiet schreef | 30-12-2010, 19:19

   ---

   

   • Profiel
   • 10 berichten

   ---

   Laatste les vandaag gelopen: 31 minuten aan één stuk !
   Voelde m'n benen flink, maar qua condite ging het eigenlijk best prima.
   Nee, natuurlijk is het nog steeds geen "walk in the park", het blijft grenzen verleggen en dus zwaar, maar toch....ja het ging prima.
   
   Ik vind deze mp3-lessen echt een aanrader en de lessen voor 5-10km liggen al klaar om mee te gaan beginnen!

   ---

   Je moet de waarheid niet verwarren met de mening van de meerderheid.

   ---

7. Kiet schreef | 28-01-2011, 11:03

   ---

   

   • Profiel
   • 10 berichten

   ---

   Het vervolg én nieuwe tips :
   
   MIjn laatste prestatie is 8 kilometer hardlopen in 48 minuten. Wat een mijlpaal!
   
   De lessen van Evy naar de 10km toe zijn leuk, maar hebben voor mij minder toegevoegde waarde dan de lessen van 0 naar 5 km. Logisch ook wel, want je moet gewoon lang lopen en daar valt ondertussen dan weinig over te zeggen. Wel is elke week de 3e les een intervaltraining en dan is het weer erg prettig dat je niet zelf op een horloge hoeft te kijken.
   
   Maar het blijkt ook op een andere manier te kunnen. Ik heb recent nieuwe hardloopschoenen gekocht en daarbij het 'Nike + Ipod-systeem' aangeschaft.
   Dmv een sensor in je schoen en een ontvanger op je Ipod, kun je zelf je eigen training samenstellen en je door 'een stem' laten coachen als je dat wilt. Plus, alles wat je doet wordt geregistreerd: hoe lang je hebt gelopen, hoe ver, hoe hard... en zelfs het aantal verbrande calorieën wordt weergegeven.
   
   Dit geeft nieuwe motivatie!
   
   En na de 8 km werd ik door Lence Armstrong zelf (ingesproken natuurlijk ) gefeliciteerd met mijn 'longest run yet!'.
   
   Dus, naast Evy is ook Nike+Ipod een aanrader wanneer je wilt (beginnen) met hardlopen en moeite hebt het vol te houden. Nadeel van Nike+Ipod is dat het nogal wat kosten met zich meebrengt: compatible schoenen, een Ipod Nano en dan nog het systeem zelf (wat overigens niet duur is: 30 euro).

   ---

   Je moet de waarheid niet verwarren met de mening van de meerderheid.

   ---

8. Kiet schreef | 19-04-2011, 12:02

   ---

   

   • Profiel
   • 10 berichten

   ---

   10 april 2011 was dé dag: de 10 kilometerloop van de marathon van Rotterdam.
   
   Starten en finishen op de Coolsingel....wat een ervaring!
   
   Na 8 kilometer werd het doorbijten, maar het is gelukt: 
   
   
   
   
   na 1 uur, 11 minuten en 43 seconden passeerde ik de finish!

   ---

   Je moet de waarheid niet verwarren met de mening van de meerderheid.

   ---