Op gewicht blijven en afvallen (VOL)

Afvallen en opgewicht blijven met Sonja

Wij willen graag een paar kilo afvallen en ook graag die kilo's eraf houden door middel van de boeken van Sonja Bakker. Deze club is bedoeld om elkaar een hart onder de riem te steken op moeilijke momenten (en voor de gezelligheid) Doe je mee?

Beheerder: mossel33
Thema's en emoties: lijnen, neutraal, relaxed, trots, verdrietig

Met...

17 volgers
2 blogs
6 onderwerpen
0 foto's

Meest gelezen (125.807x) Op gewicht blijven en afvallen (VOL)
Meeste reacties (2.761) Op gewicht blijven en afvallen (VOL)

Dit onderwerp heeft 2761 reacties, en bestaat uit 111 pagina's. U bent momenteel op pagina 111 van 111.
\t\tDe laatste reactie is geplaatst op 18-04-2009 21:39. \t\t

Zoek in dit item
Trefwoorden
Soort zoekopdracht
Zoek

Geplaatst door gebruiker_verwijderd_75 | 21-12-2007, 10:23 | 125807x gelezen | 2761 reacties
Hey hallo ladies,
hier ons nieuwe topic,.....
Reageer op onderwerp
gebruiker_verwijderd_75 wijzigde dit bericht op 23-03-2009 12:11 met 47%
- Print deze pagina

2761 reacties op onderwerp

duck1976 schreef | 20-03-2009, 09:15
- Profiel
- 617 berichten
Hoi meiden

Ik snap helemaal niks van dit forum hoor!!! Maar ik ben er weer!!! Tja de zomer staat weer voor de deur he enne..... er moet nog wel wat af. Ik weeg nu 70.9 , dus valt nog wel mee, maar alleen vind ik het toch wel moeilijk. Ik hoop snel iets van jullie te horen!
-x- duck
tupje schreef | 23-03-2009, 08:45
- Profiel
- 2414 berichten
Goedemorgen dames
Wat hebben we qua weer een super weekend gehad zeg
helemaal geweldig. Helaas wel meer gesasd dan eigenlijk de bedoeling, maar goed, doe het zelf dus eigen schuld dikke bult! Vanmorgen wel 4 ons minder dan vorige week dus zit nu op de 65 rond, wil er nog 2 af en dan zo blijven schommelen tussen de 62 en 65 dat is een mooi gewicht voor mij, Hoef daar dan niet al te veel voor te laten (kun dus af en toe lekker genieten van alles ) en qua lichaamsvorming ook het best. Zodra dan de 65 weer verschijnt op de weegschaal zal ik weer een menu gaan volgen. Maar goed zover is het nog niet natuurlijk eerst nog even aan de slag deze week week 2 uit haar nieuwste magazine.

Ga even een kopje koffie nemen, tot later
gebruiker_verwijderd_75 schreef | 23-03-2009, 09:02
hey ladies! ik heb hem ook weer gevonden hoor, ons oude topic...

helaas dit weekend slecht gegeten.... ben nu dan ook 1kg zwaarder en ik moet ook nog eens ongesteld worden.... pffff!

de tweeling is trouwens geboren (afgelopen donderdag), een jongen en een meisje, wat een luxe! ze liggen nog wel in het zh, maar het gaat al wel goed met ze. de jongen is enkel nog wat gelig, dus houden ze dit in de gaten.

ik wil er weer flink tegenaan, voel me absoluut niet prettig zo met dit lichaam, wil minstens 5 a 6 kg eraf, dus een stukkie meer dan jij tupje. ik wil maximaal schommelen tussen de 72-75 kg, niet hoger... het liefst nog ietsje eraf, maar ervaring wijst uit dat +/- 73 kg mijn ideaalgewicht is.

ik zwem trouwens niet meer,... mag nu ook niet ivm mijn nieuwe tattoo, maar ik ergerde mij teveel aan de andere mensen die mij in de weg gingen zwemmen. wil proberen weer 3x per week een uur flink te gaan lopen. kunnen de honden mee, en met mooi weer is het geheel geen straf! het hielp mij toen super toen ik acupunctuur heb gedaan, alhoewel het weinige eten ook heeft meegespeeld.

nu ff snel wat eten, schoenen aan en naar school. ff geen lessen voor mij, maar een gesprekje met mijn studieloopbaanbegeleidster. loop bij met de verslagen, alleen van deze periode nog niet. daar moet ik nog mee beginnen, maar kan me er niet toe zetten en mijn hoofd zit zo vol...

tot snel dames!

duck, fijn dat je ook weer meedoet/schrijft! gezellig!
tupje schreef | 23-03-2009, 10:01
- Profiel
- 2414 berichten
Zo we zijn er weer allemaal. gezellig!

Klaver gefeliciteerd met de tweeling, fijn dat ze gezond ter wereld zijn gekomen, nu maar hopen dat ze allemaal snel opknappen en lekker samen met mama naar huis mogen. Balen dat je weer bent aangekomen, heeft waarschijnlijk allemaal wel een wisselwerking op elkaar, je niet lekker in je vel voelen zitten en dan meer (slecht) eten, waardoor je je dan weer rot voelt enz. . Jammer dat je niet meer zwemt, maar wandelen met de honden is misschien wel net zo lekker, misschien wel weer iets om samen met Frank op te gaan pakken? Kom op meid je kan het en ik weet zeker dat als je weer wat beter oplet en wat afvalt dat je je snel weer iets beter gaat voelen!

Duck vertel hoe gaat het nu daar bij jullie, nog steeds kindjes thuis of doe je inmiddels al ander werk?
Mossel weg voor het werk, druk druk druk

Hier moet ik erg veel was weg gaan werken, maar zoontje lif slaapt nog dus daar wacht ik nog maar even mee, even tijd voor niets

Vanavond witlof met ham en kaas is al weer even gelden, dus wel weer erg lekker.
Verder een druk weekje, met consultatiebureau, schoolhandbal, tandarts, kijkavond op school, werk, vergadering enz. Zal me zeker niet gaan vervelen deze week.

Tot later maar weer dames
duck1976 schreef | 23-03-2009, 11:06
- Profiel
- 617 berichten
Hoi meiden

Gelukkig hebben we elkaar weer gevonden!!
Hier gaat alles weer goed!! Mijn vriend heeft sinds een week weer werk [ na 3 mnd. thuiszitten!], dus daar zijn we erg blij mee!! Ikzelf heb het erg druk met de kindjes. Ik heb nu 4 oppas kids en af en toe nog tegelijk ook! Met die 2 van ons erbij is dat natuurlijk groot feest. Verder werk ik nu 2 dagdelen in de thuiszorg, dus jullie begrijpen wel dat ik me af en toe rot ren! hahaha. Ach waarschijnlijk ben ik daardoor niet aangekomen!!! We hebben nu 14 maanden gehad en moeten nog 22 mnd. op de blaren zitten. haha. Nee hoor geintje. We zijn er aardig aan gewend en met een beetje geluk krijgen we dit jaar wel gewoon vakantiegeld, dus kunnen we er wat leuks van maken. Ik wordt steeds creatiever.
Vandaag ook oppas dag. Vanaf vanmorgen 6.00 uur tot vanavond 20.00uur. Best een lange dag hoor.
Met het eten ga ik weer op streng!
o.[ 6.30] 1 beschuitje kaas
t.[10.30] 1 cracker met kaas
l. 2 crackers met linera smeerpate + opkikker
t. fruit
a. rijst roerbakgroente en rund.gehakt [ met piccalily]

nou tot later maar weer. -x- duck
gebruiker_verwijderd_75 schreef | 23-03-2009, 12:10
hey dames, idd gezellig dat iedereen er weer is, op bobby & monibe na....

tupje, het is idd een wisselwerking, als ik me slecht voel let ik ook minder goed op, etc etc.... probeer nu in elk geval wel op te letten. wilde gaan lopen vandaag, maar het weer zit niet mee (regen!!) en daar zitten de honden ook niet op te wachten.

vanochtend op school even veel privé aangekaart, zo loop ik ook bij een specialist (wil je meer weten, pm me even, beetje privé) en dus de rest wat jullie al weten. alles bij elkaar een beste bult, kan me ook moeilijk concentreren voor school enzo... loop nog niet achter, maar als ik zo doorga wel.

duck, je bent superdruk idd! en nog steeds rond de 70 kg, netjes hoor! zat ik daar maar weer, dan was alles al een stuk fijner geweest,.... nou ja, ik ga ervoor!

fijn dat je dit jaar waarschijnlijk wel vakantiegeld krijgt, super!

fijne middag nog dames, ik ga zo ff tukken op de bank, ben erg moe, gister naar tina turner geweest, hele dag gestaan daar en laat terug. dan vanmiddag kijken of ik nog even verder kan voor school, net al een uurtje gedaan dus gaat al iets de goede kant op.

heb het ontbijt en tussendoortje omgewisseld, kwam beter uit, was al laat nl
mijn lijstje:
O; 1 beker fruitontbijt (ipv fruit, ben nu bijna overal allergisch voor.... )
T: 2 beschuitjes vruchtenhagel & 1 beker melk
L: 3 crackers
T: 250 gr magere yoghurt & 1 banaan
A: geen idee nog, denk biefstuk met aardappel uit de oven of chicken tonight, mager in elk geval
T: niets

moet ook veel meer drinken merk ik al..... hebben jullie daar ook last van dat dat niet lukt?
gebruiker_verwijderd_75 schreef | 23-03-2009, 17:23
het wordt voor mij een 50% minder vet pizza van ristorante. ik ken hem nog niet, en lang niet alle supers hebben hem.... laatst 1 meegenomen, lekker handig en nog 50% minder ook nog! maak er wat komkommersalade bij, hebben nog een lichte dressing, dus ben benieuwd!

morgen gaan we kip siam eten en de dag erna teriyaki ivm de lente/bos ui die erdoor moet. erg lekkere wereldgerechten vind ik, vooral teriyaki is erg lekker, en gezond volgens mij.... we doen er biefstuk door, lekker veel champignons, een lenteuitje, hmmmm dat wordt smullen!
tupje schreef | 24-03-2009, 09:08
- Profiel
- 2414 berichten
Goedemorgen dames

Heb al twee weken 34 chocoladepaashazen in huis , geloof me dat is niet gezond voor je geestelijke rust. Ze roepen me gewoon , gisteravond zo'n drang om er een te gaan oppeuzelen, maar heb me sterk gehouden en het niet gedaan goed he! Morgen gaat de helft weg, zijn namelijk een onderdeel van de eerste plaats prijzen van het handbaltoernooi, volgende week de rest.

Klaver hoe vond je de , welke had je, ik neem altijd de mozarella en dan lekker een bak sla erbij en een klein wijntje. Eens in de zoveel tijd erg makkelijk smullen. De 50% slaat op het vetgehalte, de calorieen zijn alsnog best aan de mep, maar af en toe een prima diner. Net als de wereldgerechten, makkelijk en sommige best smakelijk, maar niet echt sonja proof. Wij hebben wel eens burritos, kip siam en de durum. Maak er dan altijd rijst bij en een salade en gebruik meer groenten erin dan voorgeschreven staat. Je kan ook een bosuitje fijn snijden en gebruiken met wat sla, komkommer en dressing(azijn, peper, zout, zoetstof) makkelijk maar wel lekker. De Teriyaki is ook wel lekker.

Duck dat is best veel wat je doet nu, qua werk en ook weer 3 maanden je man thuis gehad, wel fijn dat hij weer werk heeft en jullie zijn al over 1/3 van de tijd heen. Super, kan me voorstellen dat je steeds creatiever wordt, hopenlijk zit er voor jullie dit jaar gewoon wat vakantiegeld in, even wat meer ruimte.

Zo even mijn koffi eop drinken, dan de was ophangen, alvast de macaroni maken voor vavanond, dochterlief halen voor de tandarts, eten met de kids, de kids naar school en de psz en dan zelf ook door naar mijn werk.

Tot later dus maar weer
mormel22 schreef | 24-03-2009, 09:16
- Profiel
- 527 berichten
hellep, ik snap er niks meer van.... ik heb jullie net ergens anders gevonden? Waar schrijven jullie nu? Ik ben aangekomen en ook weer druk aan het Sonja-en en doe graag weer even met jullie mee!

groetjes,

Mormel
duck1976 schreef | 24-03-2009, 10:40
- Profiel
- 617 berichten
Hoi meiden

Ik vind het nog een drama hier hoor!!! Nou kan ik weer niet lezen wat jullie geschreven hebben.
Ik ben ook benieuwd of het nu wel op de goede plaats komt. hahaha
Vanmorgen lekker thuis met de jongste. Hij is zo verkouden!!! Pijn in z'n keel en meteen benauwd natuurlijk. Ik heb hem net maar een waterijsje gegeven, nou dat was feest natuurlijk!! Met het eten gaat het nog goed. Vanavond lekker aan de zuurkool met ananas en hamblokjes.hmmm.
We gaan er weer voor en we redden het!!
tot later

-x-duck
Sonja1234 schreef | 25-03-2009, 19:53
Dus nu heb ik Club 1256 opgericht.
gebruiker_verwijderd_75 schreef | 18-04-2009, 21:39
en hij doet het weer.... ons "oude vertrouwde" topic....

hopelijk tref ik jullie hier snel weer aan...
gebruiker_verwijderd_75 wijzigde dit bericht op 18-04-2009 21:43 met 27%

Dit onderwerp heeft 2761 reacties, en bestaat uit 111 pagina's. U bent momenteel op pagina 111 van 111.
\t\tDe laatste reactie is geplaatst op 18-04-2009 21:39. \t\t