8 tot 10 kilo kwijt in 2010!!
Een club voor gezellige meiden die net als ik een aantal kilo's kwijt willen in het nieuwe jaar.
Ik wil erg streng voor mezelf proberen te zijn in een emotionele periode dus kan wel wat aanmoediging gebruiken. Ik wil anderen ook graag helpen
- Beheerder: puravida80
- Thema's en emoties: gezondheid, lijnen, energiek, vastberaden
Met...
- 8 volgers
- 1 blog
- 2 onderwerpen
- 0 foto's
- Meest gelezen (6.790x) schemaatje om mee te beginnen..
- Meeste reacties (79) schemaatje om mee te beginnen..
Dit onderwerp heeft 79 reacties, en bestaat uit 4 pagina's. U bent momenteel op pagina 1 van 4.
\t\tDe laatste reactie is geplaatst op 23-02-2010 07:25. \t\t
schemaatje om mee te beginnen..
Naam leeftijd lengte start streef afgevallen huidig Bianca 26 1.68 73 65 -0,8 72,1 Esther 32 1.80 76,4 70 -4,2 72,2 Annabelle 23 1.69 78 68 -1,9 76,1 Marije 23 1.60 64 55 -3,0 61,0 Cat 33 1.69 65 55 -4,0 61,0 Wendy 29 1.63 70 62 -2,1 67,9 Lotje 24 1.60 59 54 Esmee 24 1.68 75 65 -2,1 72,9 ![[:P]](http://www.flaironline.nl/smileys/emotion-4.gif)
De derde week zit erop!! Al bijna februari en de nieuwe jurkjes worden al gekocht!! Super!!puravida80 wijzigde dit bericht op 26-01-2010 21:50 met 192%Iedereen neemt me zoals ik ben. Nu ik nog!!- Print deze pagina
79 reacties op onderwerp
- Hoi!
Nou, de eerste dag zit erop ... ik moet zeggen dat ik blij ben dat ik weer aan het werk ben, dan denk ik minder aan eten dan in het weekend of de vakantie. Dat zijn dan ook de momenten dat het bij mij mis gaat. Vandaar ook dat ik mijn boodschappen maar niet meer op vrijdag ga halen, want dan haal ik veel te veel lekkere dingen (want dan vind ik dat ik dat verdiend heb).
Zal nog even mijn gegevens doorgeven: 1.69 m., startgewicht 65 kg, streefgewicht 55 kg (oef .... 10 kg!). - Hoi hoi,
Ziet er goed uit het schemaatje maar idd wel confronterend haha. Nou ja des te meer reden om vol te houden he. Idd dag 1 zit er bijna op. Heb me keurig aan SB gehouden. Als ik werk vind ik het wel zwaar hoor moet ik me zeggen maar dat komt omdat mijn dagen dan heel lang zijn. Ik sta namelijk al om 6 uur smorgens op dus de ochtend is erg lang als je niet zo veel eet. Maar goed ik heb het vandaag ook gered dus het zal morgen ook wel lukken hoor. Heb echt het idee dat mijn knop weer om is en ik er echt weer tegenaan wil.
Nou meiden zet hem op he!!
groetjes Esther - Mooi schema, ik vind het wel motiverend om de voortgang te zien. Vandaag ging redelijk goed. Mijn moeilijke moment komt altijd 's avonds. Voor overdag neem ik eten mee naar mijn werk. Er is geen snoepautomaat of iets dergelijks, dus dan is het makkelijk om me aan mijn dieet te houden. Maar als ik thuis kom heb ik honger en dan vind ik het moeilijk om me in te houden. Ik doe nu boodschappen voor de hele week en de afwas direct na het eten zodat ik meteen kan gaan koken. Nu nog iets vinden op de eetdrang later op de avond. Misschien moet ik maar gewoon een paar avonden op tijd in bed gaan liggen met een boekje zodat ik er aan wen na het avondeten niks meer te eten.
De eerste stap is gezet meiden, we zijn begonnen! - Annabelle, je lichaam moet er idd aan wennen/afkicken om s'avonds niets te nemen. Maar goed een stuk fruit mag wel hoor dus mocht je het echt niet vol houden, koop wat extra lekker fruit en neem dat bij moeilijke momenten.
Vandaag heb ik weer een lange dag, zit nu al weer op mijn werk. Maar wat ik mag eten vandaag is niet veel. Vanmorgen 2 cracottes met komkommersandwichspread, tussendoor een peer, als lunch 250ml yoghurt (heb maar vruchtenyoghurt van optimel gedaan), tussendoor 1 speculaasje en als diner andijviestampot met een stukje worst en vanavond een sinasappel. Het houdt niet over zoals jullie lezen. Maar goed dat is vaak bij die Sonja boeken. De eerste week is behoorlijk streng en daarna mag je steeds weer wat meer. Even door de zure appel heen dus. En mocht ik het echt niet redden, ik heb altijd op mijn werk nog wel een boullion dus dat kan ook en daar kom je ook niet van aan.
Meiden succes he!!
groetjes esther - Ladies, als ik dit dan toch ga doen dan maar goed, maaruh hoe komt mijn gewicht
:( in het confronterende lijstje??
liefs esmee - @ Esmee Beck's dieetoplossing is een boek van Judith Beck. Zij leert je hoe je moet afvallen door middel van cognitieve therapie. Het boek zegt dus niet wat je wel of niet moet eten, je kiest zelf een dieet (ik heb geen echt dieet, gewoon minder eten, meer bewegen). Ze leert je om te gaan met wat zij ondermijnende gedachten noemt. Bijvoorbeeld, je gaat naar een feestje en denkt dat je een stuk taart moet eten omdat je het onbeleefd en ongezellig vindt om het af te slaan. Iedereen weet dan ook meteen dat je op dieet bent en straks gaan ze zich ermee bemoeien. Trouwens, het is een feestje, je moet jezelf ook af en toe verwennen.
Dat zijn dus ondermijnende gedachtes. Want; ben jij zoveel bezig met wat anderen eten op een feestje? Zou het je echt opvallen? En zou je het als gastvrouw heel erg vinden als één gast geen taart neemt? Waarschijnlijk niet.
Zo geeft het boek je dus antwoorden op dat soort gedachtes. Je moet ook opdrachten doen, bijvoorbeeld de redenen waarom je wilt afvallen opschrijven en elke dag lezen, jezelf complimenten geven als je iets goed doet en tijd inplannen voor je dieet.
Ik heb het boek gekozen omdat ik heel goed weet hoe een gezond leefpatroon er uit ziet, alleen, ik dóe het niet. En dat leert het boek je dus, hoe je het deze keer wel doet en volhoudt. - Hey Meiden,
Gisteren ging het bij mij wel lekker. S'maandags zijn er altijd van die leuke programma's op tv, zoals americaans next top model. En meestal at ik daar wat chips bij. Maar deze keer heb ik dat niet gedaan. Ik probeer nu om doordeweeks geen chips meer te eten. De laatste tijd was het echt erg met mij. Ik at veelste veel lekkkers. Daar let ik nu wel op. Ik hou het ook bij op caloriechecker.nl. Dat is een site van voedingscentrum. Erg handig vind ik, zo kan je precies zien hoeveel calorieen en vetten je die dag hebt gegeten. Ik heb de smaak weer te pakken, met opletten op eten. En dat is weer een fijn gevoel.
@esmee, wendy vult het lijstje in. Ze zal je er vast wel een keer bij zetten.
Meiden succes! - Hoi!
Er staan inderdaad nuttige dingen in dat boek van Beck's. Dingen die je wel wéét, maar waar je even heel bewust bij stilstaat wanneer je het leest.
Ik vond dit voor mezelf wel een eye opener: de gedachte dat je geen eten wilt verspillen door het weg te gooien; ik krijg bijvoorbeeld vaak voor een vakantie chocolaatjes o.i.d. van de kinderen in de klas. En dan neem ik me voor het níet op te eten, maar ja, het is wel lief van ze (of hun ouders, dan) dat ze het voor me meenemen. Dus ... gaat het toch op. Nu moet ik die gedachtegang gaan veranderen in: als ik de chocolaatjes niet weggooi, loop ik het risico dat ik het 'verspil' via mijn lichaam, waar het wordt omgezet in vet. Wat is de beste manier van verspillen?
@Biancia: eten voor de tv, héél herkenbaar! Heb me nu voorgenomen vroeg naar bed te gaan, als je slaapt kun je ook niet eten! - Hallo Allemaal,
Als jullie het goed vinden wil ik graag met jullie meedoen! Ik weeg nu 59 (bij 1.60) en wil graag naar de 54. Meestal lukt het afvallen wel aardig (ben ooit van 76 naar 60 gegaan), maar sinds ik in de kinderopvang werk ben ik echt hopeloos aan het snoepen en denk ik de hele dag aan eten. Hopelijk wordt dit een steuntje in de rug.
Ik heet overigens ook Wendy, maar wordt ook vaak Lotje genoemd (lang verhaal), dus misschien is dat in dit geval iets makkelijker!
-x- - Ik ben overigens 24
- Nou met 8 meiden zijn we toch al een hele afvalclub hoor!!
Wat goed zeg al die tips van Beck. Ik ben ook juf (net als Cat) en je krijgt inderdaad vaak lekkere dingen. De kinderen trakteren ook allemaal en dan komt ook van alles langs. Afslaan vind ik dan vervelend tegenover de kids maar ik leg het nu in de personeelskamer heb ik maar besloten. Er zijn altijd wel van die slanke dennen die alles kunnen eten.....ha ha...
Ben gisteren lekker naar de sauna geweest en alleen koffie en een lekker sappie genomen. De appeltaartjes lachten me toe maar ik ben streng geweest.... succes moment!!
Goed zeg om al die goede voornemens te lezen. Heb er gelijk helemaal zin in. Bij kruidvat zijn trouwens de weightcare repen in de aanbieding (2 voor 1). De chococrisp is best lekker en is maar 200 calorieën (best veel maar niet als je het een keer in plaats van de middagboterhammen doet). Je zit vind ik best vol als je die gegeten hebt. Heb er vandaag een genomen en vond het wel genieten. Geoorloofd chocolade eten!!!
Succes!!puravida80 wijzigde dit bericht op 06-01-2010 22:13 met 33%Iedereen neemt me zoals ik ben. Nu ik nog!! - Trouwens wat leu Esmee dat je de weg naar ons forum hebt weten te vinden. Ben je vandaag en gisteren ook op de fiets gegaan.....
... was zoooooooo koud. Heb halfuur staan blauwbekken bij de bushalte... val je daar ook van af?? hi hi..Iedereen neemt me zoals ik ben. Nu ik nog!! - Hoi meiden,
Zo al weer 3 dagen achter de rug en het gaat super. Ik ben al bijna 2 kilo kwijt dus dat motiveert erg!! Door die gladheid breng ik mijn dochter met de slee naar school dus heb ook meer beweging dan normaal gesproken hahaha. Mijn zoon moet ik wel met de auto brengen, hij zit op speciaal onderwijs en dat is lopend net niet te doen dus toch de auto ingestapt. Was wel glibberen maar gelukkig is het allemaal weer gelukt. Mijn man werkt in Amsterdam en stopt altijd om 19.00 uur. Normaal is hij dan om 20.00 uur thuis. Gisteren echter pas om 23.00 uur!! Hij stond helemaal vast, was ook op hart van nederland. Ergste was dat hij zijn telefoon was vergeten dus ik kneep hem wel even hoor maar toen ik de berichten op het journaal hoorde wist ik dus waarom.
Nou ik ga mijn jongste zoontje even entertainen en dan is het weer tijd om de slee te pakken en mijn dochter te halen.
fijne dag meiden en succes!!
groetjes Esther - @ annabelle: klinkt zeer hekenbaar, ga vanmiddag het boek halen :)
En dan gelijk even naar de Kruidvat! alles wat met chocola te maken heeft en toch ergens geoorloofd is laat ik niet aan mij voorbij gaan.
Ik moet zeggen dat gister een moeilijk dag was, ik heb patatjes gegeten :( wel een kleine portie en geen mayo. Ik heb daarintegen dan wel 2,5 uur gefietst dus ik hoop dat dat elkaar een beetje opheft.
En ja ik ga nog steeds op de fiets naar mn. werk. alleen toe ik gisteravond nog om 23.00uur naar huis moest fietsen (in de sneeuw) vroeg ik me toch echt wel even af hoelang ik dat kan volhouden..
Ik vind het echt fijn om te zien dat er nog meer van die gemotiveerde meiden zijn, ik heb namelijk ook zo'n vriend die veel kan eten maar waar geen kilo's aankomen.
Nog even voor het lijstje ik ben 24 jaar 1.68 en 75kg
Ennuh wendy/lotje welkom!!
Succes allemaal vandaag, ik ben iig wel al begonnen met een fruitontbijt
liefs esmee - @esmee Wat leuk, fijn om er met iemand over te kunnen praten. Ik ben nu op dag 10 en officieel dus nog niet begonnen met het dieet (dat doe je pas na 2 weken als je goed bent voorbereid), maar door de opdrachten in het boek let ik er wel al op.
@wendy/lotje Welkom!
@wendy, goede oplossing heb je voor die traktaties bedacht!
@esther, zo, jij gaat snel! Dat is inderdaad motiverend.
Ik had dinsdag en gister goede dagen. Dinsdag op tijd naar bed gegaan, dat werkte wel. Woensdag allerlei lekkers op het werk en bij een vriendin thuis weerstaan. Vandaag gaat het tot nu toe ook goed. Ben net ff een blokje omgeweest op het werk.
Succes weer vandaag! - Hey meiden,
En lukt het een beetje om vol te houden? Met mij gaat het wel goed. Morgenochtend ga ik even op de weegschaal staan dus ben benieuwd. Meestal gaat het eerst makkelijker dan als je al een tijdje bezig bent geweest, dan kan het wel lang gaan duren.
Het is echt oppassen met het weer. Gisteren naar utrecht geweest. Woon zelf in Leusden en moet 3x in de week naar fysio in utrecht. Maar het viel me nog best mee op de weg. Niet erger dan normaal. Terwijl op tv het in amsterdam echt een drama was. Het is wel wennen om s'ochtends in de kou steeds de autoruiten te moeten krabben.
Gezellig dat het zo echt een clubje wordt. Dan kan je elkaar goed motiveren.
Succes meiden! - Hoi!
Iedereen die vandaag weer de weg op moest: allemaal weer veilig terug? Ik was gisteren nét voor de sneeuwstorm thuis, godzijdank. En eigenlijk moest ik 's avonds nog weer met de auto de weg op voor een afspraak, maar dat heb ik afgebeld. Wat dus een goed idee was, toen ik de beelden op tv zag van de A10 .... vanochtend was het daar ook nog rustig rijden, en daar werd ik al moe van en toen moest m'n werkdag nog beginnen!
Er was vandaag ook nog eens een jarige collega, en normaal gesproken met de combinatie van de stress van het autorijden gaat zo'n taartje er wel in. Dus ben ik express niet naar de keuken gelopen en toen het me na schooltijd werd aangeboden heb ik vriendelijk bedankt. @ Puravida: traktaties van jarigen die langskomen geef ik altijd aan mijn hulpjes, ik werk met de kleuters, en zij houden me zo goed in de gaten dan, dat ik het nu niet eens meer durf om de traktatie stiekem op te eten!
De hardlooptraining voor vanavond is gecanceld vanwege de sneeuw .... dus ga maar naar de sportschool (wel een stuk warmer!) - @ Cat Goed dat je het taartje hebt afgeslagen en dat je toch bent gaan sporten! Ik woon in het zuiden van het land, dus hier geen last van de sneeuw. Of ja, wel van de sneeuw die er al lag, Ik fiets naar mijn werk en op de fietspaden is niet gestrooid.
Hier gaat het nog steeds goed. Vanavond een paar keer zin gehad in een koekje, maar niet gepakt. Morgen ga ik weer eens naar de sportschool. Ik had twee weken kerstvakantie en ben toen niet geweest. - Het weekend begint weer aan te komen. Dat is altijd het lastigste. Dan eet je graag altijd van die lekkere dingen. Dus oppassen geblazen.
Ik heb me vanmorgen gewogen en ben deze week 1,6 kg afgevallen!!! Daar ben ik helemaal blij mee. weeg nu 71,4 kg. In iedergeval een goed begin. - Goeiemorgen allemaal....
ik heb het erg druk deze week,
en ik heb vanaf maandag al helemaal niks meer
gesnoept enzow,
het weekend is inderdaad altijd lastig, maar ik denk maar zo:
ik ben niet de hele week voor niks bezig, om het er vervolgens in
het weekend weer aan te eten :D!
ik ga me maandag wegen meiden, jullie horen het van me!!!
fijne weekend alvast en succes!!!
xxx dreamDe toekomst, heb je zelf in de hand. - Zullen we sowieso telkens allemaal maandag even doorgeven wat de weegschaal zei? Dan werk ik het steeds de dinsdag daarop bij?? Hebben we een beetje een stok achter de deur.... en een vast weegmoment. Net na het weekend dus dan is het al helemaal zonde om je in het weekend vol te stoppen.
Gaat hier trouwens goed!! Ik weet nog niet of ik iets afgevallen ben maar kan de snoep goed laten staan. Gisteren goed gezweet met sporten.
Heb trouwens een nieuwe baan!! Ga per februari 3 dagen aan de slag in speciaal onderwijs!! Wel fijn want mijn huidige baan loopt in juli af en op mijn nieuwe school is er een goede kans dat ik volgend jaar gewoon een contractverlenging krijg... super!! En speciaal onderwijs is helemaal mijn ding. Heb het gevierd met een eierkoek, ha ha. Lekker sober...
Liefs WenIedereen neemt me zoals ik ben. Nu ik nog!! - Hoi meiden,
Ik vind het een prima idee om maandag als weegdag te houden!!
Gefeliciteerd met je nieuwe baan Wendy!! leuk hoor speciaal onderwijs. Welke groep krijg je? Mijn zoon van 8 zit ook op speciaal onderwijs.
Ik lees allemaal goede berichten meiden!! volgens mij gaan we allemaal erg goed he, tenminste we doen erg ons best!!
Ik ben heel benieuwd naar de resultaten maandag.
Een heel fijn weekend meiden! Enne succes met het vol houden, we kunnen het!!
groetjes Esther - Zo, hier nog even reageren voordat ik naar bed ga.
Wendy, gefeliciteerd met je nieuwe baan! Werkte je nu ook al drie dagen?
Maandag weegdag is een goed idee. Ik ben benieuwd, heb tot nu toe de verleiding om op de weegschaal te gaan staan kunnen weerstaan. Het gaat wel goed, vandaag een beetje chips gehad, maar dat had ik gepland. Succes dit weekend, allemaal! - Ha, weekend! Aan één kant altijd weer fijn om vrij te zijn, aan de andere kant vind ik het ook altijd lastig, omdat ik mijn ritme wat betreft eten helemaal kwijt ben .... Plus de gedachte dat ik in het weekend wel iets lekkers heb verdiend, en vervolgens alles wat ik doordeweeks níet heb gegeten in één keer er weer bijeet ..... Maar nu dus niet meer: we moeten ons aan ons goede voornemen houden!
Ik zou vanochtend gaan hardlopen, maar de straten zijn nog veel te glad, dus dat durfde ik niet aan. Ben ook erg blij dat ik morgen niet de 1/2 marathon van Egmond ga lopen, zoals velen die ik ken! Volgend jaar hoop ik dat trouwens wel te doen; ben nu nog herstellende van een blessure ... (plus dat ik dan gewicht kwijt ben en dus veel harder kan lopen!). Morgen maar weer naar de sportschool en dan vandaag hard aan m'n studie werken.
Vinden jullie het ook zo vervelend wanneer je heel duidelijk 'nee' hebt gezegd tegen een traktatie, en dat collega's dan gaan aandringen; 'weet je zeker dat je niet wilt?' Moet je nóg een keer 'nee' zeggen, zucht ....
Wendy, gefeliciteerd met je nieuwe baan! Speciaal onderwijs, dat zou ik écht niet kunnen, knap hoor.
Fijne zaterdag!
Dit onderwerp heeft 79 reacties, en bestaat uit 4 pagina's. U bent momenteel op pagina 1 van 4.
\t\tDe laatste reactie is geplaatst op 23-02-2010 07:25. \t\t
schemaatje om mee te beginnen..
Club Chat
Openbare berichten
Geen berichten gevonden.
Wie doet wat
- numberr3 heeft gereageerd op een forum onderwerp in 8 tot 10 kilo kwijt in 2010!!25-02-2010 | 19:34
- Bianca26 heeft gereageerd op een forum onderwerp in 8 tot 10 kilo kwijt in 2010!!23-02-2010 | 07:25
- numberr3 heeft gereageerd op een forum onderwerp in 8 tot 10 kilo kwijt in 2010!!22-02-2010 | 20:59
- numberr3 heeft een forum onderwerp geplaatst in 8 tot 10 kilo kwijt in 2010!!22-02-2010 | 20:44
- numberr3 heeft gereageerd op een forum onderwerp in 8 tot 10 kilo kwijt in 2010!!22-02-2010 | 20:37
- numberr3 heeft gereageerd op een forum onderwerp in 8 tot 10 kilo kwijt in 2010!!22-02-2010 | 20:35
- puravida80 heeft gereageerd op een forum onderwerp in 8 tot 10 kilo kwijt in 2010!!22-02-2010 | 19:41
- Bianca26 heeft gereageerd op een forum onderwerp in 8 tot 10 kilo kwijt in 2010!!19-02-2010 | 21:20
- numberr3 heeft gereageerd op een forum onderwerp in 8 tot 10 kilo kwijt in 2010!!18-02-2010 | 13:02
- Cat heeft gereageerd op een forum onderwerp in 8 tot 10 kilo kwijt in 2010!!16-02-2010 | 09:22
Wie hier?
Er is niemand online!